Balanța caloriilor și blogul de ce este atât de important
În termeni simpliști, echilibrul caloric este Cea mai importantă parte a ecuației pierderii de grăsime și are cel mai mare efect asupra oricărui rezultat al dietei .
În general, toate „dietele de modă” funcționează până la un anumit punct, deoarece vă introduc în ceea ce se numește „o stare/echilibru caloric negativ”. Este atat de simplu, mâncați mai puține calorii decât organismul are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile zilnice și vei slăbi.
Devine ușor mai complicat decât dacă obiectivul tău este pierderea de grăsime!
Alți factori, cum ar fi „cantitățile de macronutrienți” și „calendarul” sunt importante, dar dacă primul nu este corect, atunci uită-i pe ceilalți. Suplimentele sunt, de asemenea, importante, dar sunt în spatele caloriilor, defalcării macronutrienților și calendarului.
Se rezumă la încercarea de a obține detalii înainte de a obține efectiv imaginea generală corectă. Ar fi ca și cum ai pune cărămizile pe o nouă construcție de casă înainte de a pune fundațiile.
Să vedem deci echilibru caloric într-un pic mai detaliat.
O calorie este o formă de măsurarea energiei și poate fi folosit pentru a produce mișcare și funcții generale ale corpului.
Caloriile sunt preluate din alimente și băuturi pentru a produce energie pentru utilizare imediată sau pentru depozitare pentru utilizare ulterioară.
În general, orice excesul de calorii care nu sunt utilizate pentru aceste funcții vor fi stocate ca grăsime corporală sau în anumite circumstanțe musculare.
Când vine vorba de echilibrul caloric, există „3 state” poți fi în.
. dar nu puteți fi decât într-una din stări în același timp.
1. Primul este ceea ce se numește „Bilanț negativ de calorii':
Aici este corpul folosește mai multe calorii pentru necesitățile zilnice pentru cheltuieli și întreținere decât este furnizat de alimentele pe care le consumăm.
Corpul va utiliza caloriile depozitate în țesuturi, cum ar fi grăsimea și mușchii, pentru a satisface cererea și, prin urmare, un echilibru caloric negativ are ca rezultat întotdeauna pierderea în greutate.
Dacă mâncați în această stare, vă aflați în ceea ce este cunoscut sub numele de „Dieta hipocalorică'.