Aww, burtica ta doare 5 metode pentru a vindeca durerile de stomac - JMax Fitness
Tony Montana a avut probabil dureri de stomac la sfârșitul lui Scarface.
Diaree. Ulcere. Farts de proteine. Dureri de stomac îngrozitoare.
Indiferent ce naiba este, se pare că toată lumea suferă de un fel de probleme digestive în aceste zile; inclusiv eu. Cu cât vorbesc mai mult cu alte persoane, cu atât îmi dau seama că nu sunt singur. La urma urmei, suntem cu toții oameni.
În ultimul an, am vorbit cu partea mea echitabilă de oameni care au angajat ajutorul unui medic naturist pentru a-și diagnostica problemele de stomac. Aceștia sunt oamenii care cred că sunt unici și singuri. Spre deosebire de mine, ei nu și-au dat seama că probabil sunt normali.
De zece ori din zece, medicul naturist le spune că sunt diferiți și că au colită.
Cu ani în urmă, mi s-a spus odată și asta. Se pare că toți cei care suferă de dureri de stomac au de fapt colită. Rahat.
Sigur, unii oameni au colită (indiferent ce naiba este cu adevărat). Cu toate acestea, cu sinceritate, cred că majoritatea oamenilor au unele intoleranțe la alimentele procesate, unele cereale și unele produse lactate.
Nu trebuie să fii un om de știință pentru rachete pentru a-ți da seama că mâncarea procesată este o prostie și de obicei este destul de dificil de digerat. Scopul acestui articol nu este să vă spun să mâncați alimente procesate. Acest lucru ar trebui să fie evident. Ceea ce voi face este să vă învăț câteva trucuri pe care le-am luat pentru a scăpa practic de durerile de stomac.
Testul Paleo
Am scris despre dragostea mea ciudată pentru mâncarea în stil paleo în trecut. Este o modalitate excelentă de a afla ce fel de alimente îți vor da probleme cu stomacul și ce alimente sunt echitabile.
Pe scurt, vă sugerez să consumați numai alimente Paleo timp de 30 de zile. Aceasta înseamnă că veți mânca numai carne, pește, ouă, fructe de mare, nuci, semințe, ulei de măsline, ulei de cocos, avocado, legume, legume rădăcinoase, dovlecei și cartofi.
Fără boabe. Fără lactate. Fără leguminoase. Fără alimente procesate (inclusiv ulei de canola).
După 30 de zile, începeți să introduceți din nou câte un aliment. Dacă ai o reacție, atunci știi că nu ar trebui să mănânci acea mâncare.