AVIZ Câștigat dieta de primăvară; nu lucrez Colegiul
Gândul de a purta un costum de baie în doar câteva săptămâni pentru vacanța de primăvară vă face să fiți mai nervos? Participați la un plan de dietă în pregătirea acelor zile însorite pe plajă? Dacă da, cu siguranță nu sunteți singuri.
Complexul de recreere Chester E. Peters pare întotdeauna a fi locul în care se află în semestrul de primăvară, deoarece studenții încearcă să arate cât mai bine pentru călătoriile lor de vacanță de primăvară viitoare, dar nu ar trebui să fie singura lor atenție. Fie că încercați să vă pregătiți pentru plajă sau doar să încercați să trăiți un stil de viață mai sănătos, dieta dvs. este un factor cheie.
Se știe că mulți studenți iau măsuri extreme pentru a slăbi și a se potrivi. Deși nu este nimic în neregulă cu stabilirea obiectivelor de fitness și împingerea dvs. pentru a le îndeplini, dieta poate face mai mult rău decât bine atunci când faceți greșit.
Trucurile de slăbit nu funcționează
Karen Hanson, dietetician înregistrat la Hy-Vee, a declarat că mulți oameni nu primesc rezultatele pe care le caută din dietele lor de vacanță de primăvară, deoarece nu sunt pe termen lung. Studenții nu vor vedea rezultatele imediat dintr-un plan de dietă sănătoasă, deoarece necesită timp.
„Dacă o dietă pare prea bună pentru a fi adevărată, probabil că este așa”, a spus Hanson.
Hanson a spus că nu toate dietele sunt rele, dar că alimentația și exercițiile fizice bune sunt cea mai bună alegere. Una dintre cele mai mari probleme cu dietele de moft este că acestea lasă complet în afara grupurilor de alimente unice.
„Acesta este un mare steag roșu”, a spus Hanson.
În timp ce unele grupuri de alimente nu trebuie consumate la fel de frecvent ca altele, toate sunt importante și au un scop în sănătatea generală a unui elev. Dacă nu consumați cereale sau lactate din cauza unei alergii alimentare sau pentru că încercați să slăbiți, este important să obțineți acei nutrienți sub o altă formă. Dieta paleo, de exemplu, restricționează consumul de alimente precum cereale, lactate, leguminoase, sare și zaharuri.