Avertismente Semne de deficit de iod; Cum vă afectează tiroida
Oboseala, creșterea minoră în greutate, depresia și ceața creierului pot fi semne de avertizare timpurie ale deficitului de iod.
Iodul este un mineral important care este necesar pentru funcția tiroidiană în corpul dumneavoastră.
Deficiența, datorită unei varietăți de motive, este mai frecventă datorită în principal epuizării solului și dieta standard americană (1).
Aflați mai multe despre deficiența de iod, inclusiv alte simptome ale acestei afecțiuni, ce să faceți în legătură cu aceasta, cum să știți dacă ar trebui să suplimentați cu iod și multe altele în această postare.
Bazele iodului și funcția tiroidiană
Deci, ce este iodul?
Se pare că iodul este un micronutrient critic necesar pentru funcționarea corectă a tiroidei și pentru funcția altor celule din corp.
Lipsa de iod are ca rezultat consecințe grave, cum ar fi boala tiroidiană sau producția scăzută de hormoni tiroidieni.
Vom vorbi mai multe despre modul în care se manifestă deficiența de iod, dar, deocamdată, să rămânem la elementele de bază ale iodului.
Corpul tău poate conține până la 15-20 miligrame de iod în total.
Din această cantitate, aproximativ 70% este stocat în glanda tiroidă.
Din acest 150mcg, aproximativ 120mcg este cam consumat de glanda tiroidă pentru a produce hormon tiroidian .
Acest lucru lasă în jur de 30 mcg de iod care este consumat de țesutul mamar și de țesutul pielii (important pentru mai târziu, deoarece discutăm simptomele deficitului).
Ceea ce este important de realizat aici este că și alte celule din corpul tău au nevoie de iod, nu doar de tiroidă.
Corpul dvs. are un mecanism încorporat sau o capacitate de stocare, pentru a ajuta la tamponarea împotriva deficienței .
15-20 miligrame (prescurtat mg) s-ar putea să nu pară prea mult până nu vă dați seama că 1.000 micrograme sunt egale cu 1 miligram.
Deci, corpul dvs. stochează în jur de 15.000 până la 20.000 micrograme de iod în cazurile în care este posibil să aveți deficiență.
Acest lucru înseamnă că puteți tolera de la câteva zile până la săptămâni aportul sub-optim de iod fără a suferi efectele secundare ale deficitului de iod.
Dar dacă nu consumați iod în acel interval de timp?
Iar concentrația de iod din alimente depinde de concentrația de iod din sol.
Deci, ce alimente sunt bogate în iod?
Iodul se găsește în concentrații semnificative, în principal în legumele de mare (alge, alge, etc.).
Dar când ați mâncat ultima dată alge sau alge?
Probabil nu recent.
Iată de ce iodul a fost adăugat în sare și alte alimente din Statele Unite.
Acest lucru s-a făcut deoarece se recunoaște că mulți oameni probabil nu consumă iod adecvat din surse naturale de hrană.
Dar, deși alimentele (cum ar fi sarea) sunt iodate, nu înseamnă că nu puteți dezvolta deficit de iod.
Acum este mai frecvent să se utilizeze săruri de specialitate, cum ar fi sarea roz din Himalaya sau sarea de mare celtică, care nu conțin neapărat iod.
Acest lucru, combinat cu epuizarea solului, poate explica de ce atât de mulți oameni pot dezvolta deficit de iod chiar și în timp ce locuiesc în Statele Unite.
Descărcați resursele gratuite:
Alimente de evitat dacă aveți probleme cu tiroida:
Am constatat că aceste 10 alimente provoacă cele mai multe probleme pacienților cu tiroidă. Aflați ce alimente ar trebui să evitați în mod absolut dacă aveți boli tiroidiene de orice tip.
Lista completă a testelor de laborator tiroidiene:
Această listă include intervale optime, intervale normale și lista completă de teste de care aveți nevoie pentru a diagnostica corect hipotiroidismul tiroidian!
Descărcați mai multe resurse gratuite pe această pagină.
Simptome și avertismente Semne ale deficitului de iod
După cum am menționat anterior, știm că o mare parte din iodul de care are nevoie corpul tău este utilizat de tiroidă.
Este logic, deci, că simptomele asociate cu deficiența de iod au legătură cu disfuncția tiroidiană!
Într-adevăr, simptomele hipotiroidiene tind să fie cele mai proeminente simptome observate la pacienții cu deficit de iod.
Cel puțin 30 mcg pe zi de iod este utilizat și de alte țesuturi din corp.
Țesuturile, cum ar fi țesutul mamar și țesutul pielii, necesită un aport adecvat de iod.
O reducere a iodului în aceste țesuturi poate fi prezentă la formarea chistului.
În țesutul mamar, aceasta se manifestă ca o boală fibrocistică a sânului și în țesutul pielii, aceasta se poate prezenta ca acnee chistică.
Deci, când vine vorba de deficitul de iod, este important să ne dăm seama că acest nutrient va afecta mai mult decât doar tiroida.
Mai jos am inclus o listă cu cele mai frecvente simptome și semne de avertizare asociate cu deficit de iod:
- Formarea gușei - Gușa este un termen folosit pentru a descrie un mărirea generală a glandei tiroide. Se știe că deficitul de iod provoacă formarea gușei, dar mecanismul exact nu este bine înțeles. Gușa este adesea găsită accidental prin examenul fizic la o vizită la cabinetul medicului, dar poate fi vizualizată și cu teste cu ultrasunete.
- Simptome hipotiroidiene - Hipotiroidismul este o afecțiune cauzată de o reducere a producției de hormoni tiroidieni. Deoarece multe celule din corpul dvs. au receptori tiroidieni, hormonul tiroidian scăzut provoacă multe simptome pe scară largă. Următoarele simptome pot fi asociate cu deficit de iod (cauzat de hipotiroidismul din scăderea iodului): oboseală, creștere în greutate, căderea părului, dureri musculare, intoleranță la frig, temperatură scăzută a corpului, infertilitate, colesterol ridicat, nereguli menstruale și așa mai departe. Puteți citi mai multe despre simptomele hipotiroidismului aici.
- Probleme de dezvoltare la copii mici/copii - Iodul este necesar pentru dezvoltarea creierului, în special la populațiile mai tinere. Aportul inadecvat de iod, în special în timpul sarcinii, a fost asociat cu un IQ mai scăzut la unele populații. Din acest motiv, este foarte important ca femeile însărcinate și femeile care alăptează să primească un aport adecvat de iod (5).
- Probleme legate de sarcină - S-a știut că deficitul de iod este asociat cu avort spontan, naștere prematură și anomalii congenitale(6). Datorită acestei legături, s-a recomandat femeilor care doresc să conceapă supliment cu cel puțin 150mcg de iod zilnic. Aceste anomalii pot fi complet prevenite cu un aport adecvat de iod, dar poate fi necesară suplimentarea.
- Boala fibrocistică a sânului& Cancer mamar - S-a propus iodului să acționeze ca agent protector împotriva cancerului de sân și a dezvoltării chisturilor. S-a demonstrat că înlocuirea iodului tratează boala fibrocistică a sânului în mai multe studii (7).
- Acnee chistica - Suplimentarea cu iod poate provoca erupția papulelor, despre care se crede că este secundară eliminării halogenurilor din organism. Pe partea inversă, deficitul de iod poate provoca, de asemenea, acnee la unele persoane (în special acnee chistică) (8). Tratamentul cu iod este suficient pentru eliminarea acneei.