Avantajele săriturii - Sportiv subteran
Dacă ați participat vreodată la una dintre clasele noastre din Fairfax și Sterling, VA, știți că multe tipuri diferite de echipamente vă pot ajuta să vă formați. De fapt, ceva la fel de simplu precum coarda de sărituri a unui copil vă poate stimula starea generală de fitness. Există multe avantaje ale săriturii pe coardă, astfel încât adăugarea acestuia la programul de antrenament poate fi un mare beneficiu. Cel mai bun dintre toate, dacă aveți copii, puteți face acest exercițiu cu ei pentru a-i implica mai mult în fitness. La fel ca cercurile hula, cercurile de tragere și jocul cu eticheta pot oferi un antrenament, și săriturile la coardă.
Vrei să scapi de kilogramele în plus?
Dacă ați sărit vreodată coarda timp de câteva minute și nu sunteți în formă, știți ce antrenament poate fi. Chiar și pentru persoanele în formă, săriturile la coardă sunt dure, motiv pentru care boxerii o folosesc la antrenament. Este un arzător mare de calorii, chiar dacă nu mergeți la viteză maximă. Chiar și o rată relativ moderată vă va face să ardeți până la 16 calorii în fiecare minut. Dacă întâmpinați probleme pentru a vă încadra un antrenament în programul dvs., purtați o coardă cu dvs. și până la trei sesiuni de zece minute pentru o arsură totală de calorii de până la 480 de calorii.
Îți stimulează sănătatea și puterea creierului.
