Avantajele luării scărilor Resurse umane

Esti aici

Bucurați-vă de avantajele de a lua scările în fiecare zi:

Nu este nevoie de echipament special
Cățărarea pe scări poate fi acumulată pe parcursul zilei, contribuind semnificativ la cele 30 de minute recomandate de activitate fizică zilnică
Există un risc semnificativ mai mic de mortalitate atunci când urcăm peste 55 de zboruri pe săptămână
Cățărarea pe scări necesită aproximativ 8 - 11kcal de energie pe minut, ceea ce este ridicat în comparație cu alte activități fizice de nivel moderat.
Alpiniștii activi sunt mai potriviți și au o capacitate aerobă mai mare
Chiar și două trepte de scări urcate pe zi pot duce la pierderea în greutate de 6 kg pe parcursul unui an
Există o asociere puternică între cățărarea scărilor și densitatea osoasă la femeile aflate în post-menopauză
Urcarea scărilor poate îmbunătăți cantitatea de „colesterol bun” din sânge
Cățărarea pe scări crește puterea picioarelor și poate fi o prioritate importantă în reducerea riscului de rănire din cauza căderilor la vârstnici
Cățărarea pe scări vă poate ajuta să atingeți și să mențineți o greutate corporală sănătoasă
Cățărarea pe scări vă poate ajuta să construiți și să mențineți oase, mușchi și articulații sănătoși.