Avantajele consumului de apă de lămâie pentru a rămâne hidratat
Ultimele știri, recenzii și caracteristici pentru femeile cărora le place să călărească.
Acțiune
Instruire și nutriție
Se spune că apa cu lămâie este excelentă pentru corp și minte, dar de ce?
de Jessica Strange
Acțiune
Am încercat și testat multe mofturi dietetice care ne promit beneficii de slăbire și glorie pentru ciclism - doar pentru cercetări pe care le veți înțelege. Dar, uneori, mai puțin este mai mult, mai ales în cazul pur și simplu apă de lămâie.
A rămâne hidratat este esențial pentru corpul nostru, fiindcă suntem preparați în mare parte din apă, trebuie să menținem un echilibru sănătos. Acest lucru este deosebit de important în antrenament, deoarece apa stimulează metabolismul și deshidratarea este bine documentată pentru a avea un efect negativ asupra performanței. Se recomandă să bem aproximativ 8 litri de apă pe zi, dar această cantitate crește dacă faceți mișcare regulată și, prin urmare, transpirați mult. Pentru unii dintre noi, a bea suficient pentru a ne păstra pipiul de culoarea potrivită este o provocare.
Fierbinte sau rece, apa de lămâie a devenit o alegere de calmare a setei dintre amatorii de sănătate și este o modalitate excelentă de a vă asigura că primiți suficient lichid - dar ce este atât de grozav la ea?
Când viața îți dă lămâi ...
Lămâile nu sunt fructul tău tipic. Nu purtați doar o lămâie minunată pentru o gustare, ci este folosită în mod obișnuit pentru aromatizarea alimentelor și a băuturilor sau ca acompaniament la o masă.
Lămâile sunt pline de vitamina C, B, potasiu și fibre, care sunt nutrienți esențiali pentru organism.
Deși se crede în mod obișnuit că scăderea apei de lămâie este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, de fapt nu are acel efect direct. În schimb, se crede că, consumând apă de lămâie, înlocuiți o băutură altfel mai dulce și cu un conținut ridicat de calorii. Deci, acest efect de substituție este motivul pentru care ați putea vedea că kilogramele se topesc.
Deci, nu este băutura minune pentru a pierde în greutate, dar consumul regulat de apă cu lămâie are și alte avantaje.
Creșterea imunității
Conținutul ridicat de vitamina C al lămâilor vă ajută să vă dați imunității o lovitură mică în direcția corectă. Când suntem stresați sau sub vreme, nivelurile noastre de vitamina C sunt primul lucru care se prăbușește.
Consumul de apă caldă de lămâie este genial atunci când aveți dureri în gât, deoarece ajută la combaterea infecțiilor virale. Lămâile au proprietăți naturale antibacteriene și antivirale, cum ar fi: acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bio-flavonoide, pectină și limonenă. Toate aceste proprietăți contribuie la promovarea unui sistem imunitar sănătos și la combaterea infecțiilor.