ATENȚIE Unele dispozitive de fitness calculează greșit progresul Universitatea Slippery Rock
Navigare accesibilitate:
Alertă: Se pare că folosiți o versiune învechită a Internet Explorer. Descărcați un browser modern sau dezactivați Vizualizarea compatibilității în Internet Explorer pentru a vă asigura o experiență de navigare plăcută.
ianuarie
Ianuarie 21, 2016
SLIPPERY ROCK, Bine. - Acum, că sărbătorile s-au încheiat, mulți oameni caută să arunce câteva kilograme prin dietă și să înceapă un regim de fitness. Mulți oameni încep cu plimbări zilnice și achiziționarea unui dispozitiv de urmărire a activității fizice, cum ar fi un pedometru sau un accelerometru pentru a urmări pașii și caloriile cheltuite.
Cercetările efectuate de academicieni, inclusiv Kim Smith, profesor asociat SRU de științe ale exercițiilor și reabilitării, arată că cele mai multe dispozitive purtabile de urmărire a condițiilor fizice oferă un număr precis de pași. Dar multe pedometre disponibile în comerț nu estimează cu exactitate arderea caloriilor măsurate prin metoda kilocaloriei (kcal).
SMITH
"Dacă pedometrul a supraestimat în mod fals cheltuielile cu kcal, clienții ar fi probabil frustrați de lipsa pierderii în greutate", a spus Smith.
Smith nu este singurul expert care a descoperit inexactități kcal. Gregory Welk, profesor de kinesiologie la Universitatea de Stat din Iowa, a efectuat cercetări care arată că informațiile de returnare de pe dispozitivele portabile de fitness sunt inexacte cu până la 40%. Studiul Welk din 2014 a evaluat acuratețea a șapte dispozitive populare de urmărire a fitnessului.
S-a stabilit că toți cei șapte trackere nu au măsurat caloriile cu cel puțin 15%. Măsurătorile colectate pe un dispozitiv au fost inexacte cu 40%, potrivit unei povești din Workforce despre cercetările lui Welk.
Smith a reunit o echipă de studenți pentru a evalua eficacitatea dispozitivelor. Smith și Lauren Murberger, un științific de exerciții majore din New Middletown, Ohio, Ashley Sieczkowski, un științific de exerciții majore din Lower Burrell, și Jacob Secich, un științific de exerciții majore de la Hermitage, și-au numit cercetarea student-facultate „Precizia celor trei pedometre disponibile în comerț în măsurarea numărului de pași, a distanței parcurse și a cheltuielilor cu kilocalorii. "
Smith a spus că kcal este o măsurare a cantității de energie din alimentele pe care le consumați. Alimentele cu consum redus de energie au o cantitate relativ mică de kilocalorii, în timp ce alimentele cu conținut ridicat de energie au o mulțime de kilocalorii. În mod obișnuit, non-specialiștii și consumatorii se referă la kilocalorii ca fiind calorii, deși acești doi termeni au definiții tehnice diferite.
De exemplu, conform S.U.A. Biblioteca Națională de Medicină Medline Plus, o singură calorie conține suficientă energie pentru a crește temperatura unui gram de apă cu 1 grad pe scara Celsius. O kilocalorie, pe de altă parte, conține suficientă energie pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu 1 grad Celsius. Un kilogram conține 1.000 de grame, iar o kilocalorie conține 1.000 de calorii reale.
„Când mănânci sau bei, corpul tău descompune alimentele și băuturile din dieta ta și folosește conținutul lor de energie, sau calorii, pentru a-ți menține toate sistemele și funcțiile interne”, a spus Smith. „Acest proces de defalcare și conversie, numit metabolismul dvs., continuă 24 de ore pe zi, indiferent dacă sunteți activ fizic sau inactiv.