Așteptarea vs.
În acest moment, probabil ați auzit o mulțime de informații (și dezinformare) cu privire la alimentația intuitivă. Poate că acest lucru te-a făcut să te simți confuz, copleșit și chiar îngrozit de ce să te aștepți de cealaltă parte a acestei metodologii. Din păcate, în spațiul de sănătate și wellness, conceptele se pierd atât de ușor în traducere. Oamenii cireș alege piesele care li se potrivesc sau se bazează pe principii specifice scoase din context.
Sarcina noastră aici este de a vă ajuta să găsiți claritate folosind o abordare bazată pe dovezi, cu scopul de a vă reconecta și a vă reconecta cu corpul dumneavoastră.
Astăzi dezmitificăm câteva concepții greșite despre cum arată Mâncarea intuitivă. Pe măsură ce citiți, păstrați o minte deschisă și observați dacă oricare dintre aceste afirmații rezonează cu propriile credințe.
Așteptare: dacă renunț la restricții și îmi permit să mănânc alimente interzise, greutatea mea va continua să meargă în sus și în sus și în sus.
Realitate: Când v-ați angajat să vă ascultați corpul și să vă îngrijiți de numeroasele sale nevoi, greutatea dvs. începe de fapt să se așeze în locul fericit. Corpul tău reflectă modurile în care îl tratezi. Rețineți că greutatea dvs. nu este problema. Este un rezultat al mâncării haotice care rezultă dintr-o mentalitate defectuoasă a dietei. Când vă abordați corpul în acest fel, puteți începe efectiv să lucrați pentru a aborda rădăcina problemei.
Așteptare: Mâncarea intuitivă este dieta Eat Whatever The Hell I Want. Prin urmare, odată ce îmi acord permisiunea de a-mi mânca alimentele interzise, voi mânca doar înghețată și brioșe la micul dejun, prânz și cină și nu voi mai mânca niciodată o salată.
Realitate: Mâncarea intuitivă vă oferă posibilitatea de a descoperi alimentele care vă plac. Când ați creat reguli și regulamente în jurul anumitor alimente, aceasta creează în mod natural o mentalitate de „fruct interzis”. Poftele și dorințele tale de mâncare devin apoi reacționare la această restricție, mai degrabă decât să fie alimentate de o preferință alimentară autentică. Prin eliminarea restricției din jurul acestor alimente „interzise”, acestea devin neutralizate și este posibil să observați unele modificări ale puterii acelor pofte și dorințe anterioare.