Asociația activităților de agrement plăcute cu bunăstarea psihologică și fizică
Abstract
Obiectiv
Pentru a examina dacă angajarea în mai multe activități plăcute a fost asociată cu o mai bună funcționare psihologică și fiziologică. Puține studii au examinat beneficiile pentru sănătate ale activităților plăcute la care indivizii participă voluntar în timpul liber.
Metodă
Participanții din patru studii diferite (n = 1399 în total, 74% femei, vârstă = 19–89 ani) au finalizat o măsură de auto-raportare (Pittsburgh Enjoyable Activities Test (PEAT)), evaluându-și participarea la zece tipuri diferite de activități de agrement, precum și măsuri de evaluare a stărilor psihosociale pozitive și negative. S-au evaluat tensiunea arterială de repaus, cortizolul (peste 2 zile), indicele de masă corporală, circumferința taliei și funcționarea fiziologică percepută.
Rezultate
Scorurile PEAT mai mari au fost asociate cu tensiunea arterială mai mică, cortizolul total, circumferința taliei și indicele de masă corporală și percepțiile unei funcții fizice mai bune. Aceste asociații au rezistat controlului măsurilor demografice. PEAT a fost corelat cu niveluri mai ridicate de stări psihosociale pozitive și niveluri mai scăzute de depresie și afectare negativă.
Concluzie
Activitățile de agrement plăcute, luate în ansamblu, sunt asociate cu măsuri psihosociale și fizice relevante pentru sănătate și bunăstare. Studiile viitoare ar trebui să determine măsura în care aceste comportamente în ansamblu sunt predictori utili ai bolilor și al altor rezultate ale sănătății.
INTRODUCERE
Cercetări considerabile au examinat impactul asupra sănătății al comportamentelor dăunătoare, cum ar fi fumatul, inactivitatea fizică și nerespectarea medicală. În mod similar, multe studii au fost dedicate examinării impactului comportamentelor specifice sănătoase, cum ar fi o dietă bună și o igienă adecvată a somnului. Pe de altă parte, s-a acordat un accent semnificativ mai mic asupra implicațiilor asupra sănătății implicării în activități de agrement plăcute care pot avea și proprietăți benefice.
O mică literatură examinează activitățile specific restaurative. Aceste activități implică de obicei un efort mental redus, oferă un sentiment de „a fi departe”, mențin angajamentul și se potrivesc cu interesele și abilitățile persoanei, oferind ușurare de preocupările care ocupă în mod normal mintea (2,3). Interviurile față în față care evaluează ce activități specifice găsesc indivizii restaurative au găsit mai multe categorii, inclusiv creative, legate de natură, sociale, fizice, spirituale, reflexive și de călătorie, printre altele (2). Până în prezent, totuși, cercetările privind activitățile de restaurare s-au concentrat pe rezultatele cognitive, cum ar fi capacitatea de concentrare și direcționarea atenției (4) spre deosebire de bunăstarea fiziologică și psihologică.
Oamenii de știință din domeniul agrement au crezut de mult că agrementul joacă un rol în beneficiul bunăstării generale și al amortizării stresului (5). Acest beneficiu poate apărea ca rezultat al timpului liber care încurajează sentimente pozitive și promovează o varietate de resurse sociale și fizice care permit persoanelor să se simtă revigorate și să facă față mai bine stresului (6-8). Deși majoritatea cercetărilor din acest domeniu se concentrează pe factorii determinanți ai timpului liber și satisfacției timpului liber, există un număr tot mai mare de studii care leagă timpul liber de rezultatele sănătății mentale și fizice, deși marea majoritate se concentrează pe timpul liber care implică activitate fizică (9-11) .
În contextul cercetării în domeniul sănătății, cea mai comună abordare pentru cei care studiază activități de agrement plăcute este să se concentreze pe un singur comportament considerat benefic și să caute efecte directe asupra sănătății sau a rezultatelor psihologice. De exemplu, exercițiile fizice, implicarea în activități sociale, hobby-urile, vacanța și petrecerea timpului în aer liber s-au dovedit în mod independent că beneficiază de o varietate de rezultate ale bunăstării, atât psihologice (12-14), cât și biologice, variind de la îmbunătățirea funcției fiziologice ( 15-18) la rezultate mai puțin severe ale bolii (12-21) și longevitate mai mare (22-24). Deși informativă, această abordare poate fi limitată în ceea ce privește înțelegerea noastră a adevăratului impact al angajării în timp liber. Ceea ce poate fi cel mai important pentru sănătate este dacă o persoană își ia timpul pentru a se rupe de activitățile zilnice și de la muncă. Evaluarea unei singure activități poate presupune în mod incorect că indivizii nu își iau timp pentru a respira. Mai mult, apariția cumulativă a diferitelor comportamente plăcute este probabil un predictor mai semnificativ al sănătății și fiziologiei, spre deosebire de apariția oricărei activități. Cu toate acestea, până în prezent nu a fost stabilit impactul asupra bunăstării frecvenței cumulative a diferitelor tipuri de activități de agrement considerate benefice pentru sănătate.
Lucrarea actuală a descris rezultatele combinate în patru studii care evaluează asocierile dintre o măsură a diferitelor tipuri de activități plăcute (Testul de activități plăcute din Pittsburgh (PEAT)) și măsurile psihologice și fiziologice asociate bunăstării. Am testat cinci ipoteze. Deși ne-a interesat în primul rând dacă este valoros să grupăm diferite tipuri de activități plăcute într-o singură scară, am luat în considerare mai întâi diferențele demografice în aceste activități și rolul statutului socioeconomic (SES). Având în vedere relația puternică cunoscută SES-sănătate (25) și importanța resurselor financiare pentru unele tipuri de activități de agrement (26,27), am considerat că este important să considerăm timpul liber ca o posibilă cale prin care SES ar putea influența sănătatea. Am anticipat că SES mai mare va fi asociat cu o frecvență mai mare a acestor activități plăcute, având în vedere nevoia de timp și resurse economice pentru unele tipuri de timp liber. Nu am avut ipoteze a priori despre alte caracteristici demografice măsurate, adică etnie, vârstă sau sex.
Pentru a doua noastră ipoteză, am anticipat că, în măsura în care PEAT măsoară respirațiile și restaurează activitățile, ar trebui să fie asociat cu stări de dispoziție mai bune. Se consideră că restaurarea este asociată cu vigoare crescută, bunăstare și calm, care sunt toate componentele afectelor pozitive (AP). Acest lucru indică faptul că PA și alte constructe pozitive (de exemplu, satisfacția vieții) ar trebui să fie puternic asociate cu PEAT. De asemenea, ne așteptam ca PEAT să fie asociat cu niveluri mai scăzute de afectare negativă (NA), precum și cu mai mult sprijin social și rețele sociale mai mari, având în vedere natura socială a unor tipuri de timp liber.
În al treilea rând, pe baza cercetărilor anterioare care arată beneficiile pentru sănătate ale comportamentelor individuale de agrement, am emis ipoteza că timpul liber general mai frecvent (evaluat de PEAT) ar fi asociat cu o funcție fiziologică mai bună, incluzând tensiunea arterială mai mică, indicele de masă corporală (IMC) și hormonii de stres. ., circumferință mai mică a taliei (WC) și o mai bună funcționare fizică auto-raportată. De asemenea, am anticipat că scorul PEAT cumulat ar fi un corelat mai puternic al acestor markeri, spre deosebire de orice activitate de agrement.
În al patrulea rând, în măsura în care activitățile de agrement plăcute sunt un concept unitar, ne-am așteptat ca activitățile PEAT să fie asociate cu alte comportamente de sănătate considerate a fi restaurative (adică mai mult exercițiu fizic și un somn mai bun). Cu toate acestea, am anticipat că aceste activități nu vor fi pe deplin responsabile pentru orice legături găsite între PEAT și bunăstare.
În cele din urmă, timpul liber a fost ipotezat pentru a amortiza efectele dăunătoare ale stresului (6,8). Anticipăm că persoanele care se angajează în activități plăcute mai frecvente vor experimenta mai puțină suferință în perioadele de stres comparativ cu cei care se angajează rareori în aceste activități.