Asistente medicale 6 tipuri de diete pentru a satisface ziua de muncă
O asistentă sănătoasă este, de asemenea, o asistentă eficientă. Lucrul în schimburi agitate la ore neobișnuite și parcurgerea simultană a diferitelor sarcini de îngrijire medicală vă pot epuiza cu adevărat energia, deci este absolut esențial să vă mențineți energizat cu o dietă sănătoasă. Iată 6 diete utile pe care ar trebui să le încerce toate asistentele medicale.
1. Dieta mediteraneană
Inspirată de obiceiurile nutriționale ale oamenilor care trăiesc în Creta, Grecia și Italia, dieta mediteraneană cuprinde de obicei cantități mari de fructe, legume, pește, cereale, fasole și ulei de măsline. Aceste tipuri de alimente servesc ca sursă principală de grăsimi dietetice în dieta mediteraneană. Sunt încurajate, de asemenea, cantități moderate de produse lactate, pește și păsări de curte.
Cercetările au constatat că dieta mediteraneană poate ajuta foarte mult la îmbunătățirea abilităților cognitive ale indivizilor, rezultând o atenție și memorie îmbunătățite. În calitate de asistenți medicali, vi se cere în mod constant să jonglați cu diferite sarcini în același timp și să vă amintiți de nevoile unice ale pacienților dvs. Este posibil ca dieta mediteraneană să merite o încercare dacă doriți să vă îmbunătățiți eficiența muncii.
2. Dieta crudă
În ciuda faptului că le reamintiți în mod constant pacienților să mănânce sănătos, sfatul dvs. cade adesea pe auz. Poate că este timpul să dai dovadă de exemplu încercând dieta cu alimente crude. Această dietă implică consumul de alimente și băuturi organice neprelucrate, precum fructe și legume proaspete, pește crud și alimente fermentate.
Dieta Raw Food este excelentă pentru acoperirea împotriva bolilor de inimă și a cancerului. În același timp, este cel mai potrivit pentru asistenții medicali ca dvs., deoarece vă oferă o sursă excelentă de energie pentru a combate oboseala și oboseala care se instalează adesea în timpul schimburilor de noapte. E timpul să porniți pentru sarcinile de schimb!
3. Dieta fără gluten
Glutenul este o proteină nedigerabilă care se găsește în cereale precum grâul, orzul, secara, precum și în produsele lor conexe, cum ar fi pâinea și cerealele. Dieta fără gluten implică evitarea alimentelor ca acestea care conțin gluten. În schimb, fasolea, ouăle proaspete, carnea proaspătă, fructele și legumele, precum și majoritatea produselor lactate sunt adesea consumate în dieta fără gluten.