Asigurați-vă rezoluția de Anul Nou
Un bun plan de întreținere este esențial pentru succesul pierderii în greutate
Americanii sunt bombardați de diete la modă, suplimente de slăbit și alte produse care promit o soluție ușoară la slăbire. Jennifer Reider, specializată în înregistrări de resurse umane, a lui Kootenai este dovada că rețeta pentru pierderea în greutate este simplă, dar nu este un lucru pe care îl poți cumpăra de pe un raft.
„A pierde în greutate nu este greu”, a spus ea. „Este știință, arde mai multe calorii decât consumi. Jocul mental îl face provocator. ”
În 2009, Jennifer a început o călătorie pentru a găsi un echilibru între sănătate și fericire. Schimbându-și dieta și numărând caloriile, a slăbit 96 de kilograme în decursul a trei ani și a reușit să o țină departe.
„Întreținerea este cea mai grea parte a pierderii în greutate”, a spus ea. „Este o provocare să iau în mod constant o decizie mai sănătoasă, dar nu las asta să mă dea jos. Nu poți lăsa ca o singură alegere alimentară să îți strice ziua, lucrurile din viață se întâmplă și trebuie să îți dorești ca obiectivul să fie suficient de rău pentru a rămâne pe drumul cel bun ”.
Jennifer încă se bazează pe numărarea caloriilor pentru a-și menține succesul și acum încorporează exerciții precum drumeții, Pilates, învârtire și mers pe jos pentru a-și atinge obiectivele viitoare. Acum folosește și provocări distractive prin programul de sănătate al angajaților Kootenai, MyHealth, pentru motivație și responsabilitate. Programele ei preferate MyHealth includ Maintain Don’t Gain, Biggest Loser (through Peak) și consiliere gratuită nutrițională și de exerciții fizice.