Ashley Graham; Rutina de fitness - Insider
De când a ajuns pe scena modelării, Ashley Graham a muncit din greu pentru a distruge stereotipurile despre sănătate și bunăstare, precum și pentru a susține pozitivitatea corpului .
O modalitate în care a făcut asta este să facă din fitness o prioritate majoră. Modelul de pistă iubește să amestece antrenamente intense de antrenament de forță cu activități distractive, cum ar fi rolele cu role. Dar are și zile în care urăște să se antreneze, la fel ca noi.
Graham se concentrează pe modul în care antrenamentul își schimbă emoțiile, nu corpul
Gazda „America's Next Top Model” își face timp pentru fitness, în ciuda programului ei încărcat. Dar ea subliniază că nu este să slăbești sau să-ți schimbi corpul.
„Cea mai mare recompensă oferită este să știu că atunci când corpul meu funcționează, mintea mea se simte bine”, a spus ea într-un interviu cu MindBodyGreen. "Nu sunt la fel de anxios sau iritat și sunt mai liniștit și mă simt mai pregătit să iau decizii bune despre mâncare și viața în general. Cu alte cuvinte, nu mă grăbesc să nimeresc pe nimeni."
Lucrează din greu pentru a sparge convingerea că sănătatea nu este limitată de dimensiunea pantalonilor sau de forma specifică a corpului.
„Cred că poți fi sănătos la orice dimensiune, atâta timp cât cobori de pe canapea și îți miști corpul”, a declarat ea pentru revista Health în 2016. „Am fost de dimensiunea 10 și am avut dimensiunea 18. Indiferent de dimensiunea, am fost întotdeauna activă pentru că știu că este versiunea mai sănătoasă pentru mine ".
Nu se teme să dea jos trolii de pe internet, care îi fac rușine corpului că face exerciții
Graham nu este imun la șmecherii corpului care o trolează în secțiunea de comentarii a postărilor sale.
În 2017, Graham a închis trolii Instagram care au lăsat comentarii înfricoșătoare asupra videoclipurilor sale de antrenament, răspunzând criticilor direct. Ea a spus: „Doar pentru înregistrare, mă antrenez pentru a rămâne sănătos, a mă simți bine, a scăpa de jet lag, a-mi curăța capul, a arăta fetelor mari că ne putem mișca ca și ceilalți, să rămânem flexibili și puternici, am dat mai multă energie, "ea a scris. „Nu mă antrenez să pierd greutatea sau curbele, îmi place pielea în care mă aflu”.
Lui Graham îi place să amestece în sala de sport, dar kickboxing-ul a devenit antrenamentul ei în ultimii ani
„Îmi place să mă antrenez și îmi place să fiu activă”, i-a spus ea lui Self în 2018. „Sunt întotdeauna la sală. Probabil mă duc la sală ca cinci zile pe săptămână”.
Ea a declarat pentru Health în 2016 că abordarea ei de a rezolva problema este „încercare și eroare”, adăugând: „Am încercat multe clase diferite în care am crezut„ Nu știu dacă pot face asta din nou ”, dar acum îmi plac lucrurile Nu mi-am imaginat niciodată că aș vrea, ca boxul ".