Ascultă-ți corpul pentru a slăbi

Nutriția este o știință și o artă, dar nu este complicată așa cum o facem noi. E simplu. Mănâncă când ți-e foame și oprește-te când ești plin. Înainte de baremele și graficele de porțiuni, asta au făcut strămoșii noștri. Ei și-au ascultat trupul.

Cum să-ți asculți corpul: Hipotalamusul este o porțiune a creierului care controlează

anumite procese metabolice și alte activități ale sistemului nervos. Legat de nutriție, hipotalamusul controlează foamea și setea. Când ți-e foame, îți trimite semnale de a lua alimente. Când ești plin, îți trimite semnale pentru a te opri.