Ascultând My Gut International OCD Foundation
Blogul de astăzi este cea mai recentă versiune a bloggerului nostru invitat, Alison Dotson, autorul cărții viitoare, Being Me with OCD. Când am citit blogul Alison de mai jos, ceea ce m-a frapat a fost importanța recunoașterii modului în care îngrijirea de sine și flexibilitatea sunt componente esențiale ale prevenirii recidivelor. Medicatia, terapia cognitiv-comportamentala (TCC) sau o combinatie a ambelor, sunt toate tratamente de prima linie pentru TOC. Cu toate acestea, uneori putem uita că TOC se întâmplă în interiorul unei persoane. Nu este suficient să ne tratăm doar simptomele psihologice și fiziologice - trebuie, de asemenea, să avem grijă de noi înșine, să fim atenți la alegerile noastre și să nu ne pierdem vocea pentru a încerca să ducem o viață plină și durabilă. - Director executiv IOCDF, Jeff Szymanski, dr
Acum șapte ani am fost diagnosticat cu TOC. În sfârșit - în sfârșit! - Știam ce se întâmplă și asta însemna că aș putea primi ajutor. Una dintre primele linii de apărare împotriva gândurilor mele intruzive a fost Paxil. Primele câteva săptămâni au fost o pungă mixtă de efecte: am experimentat gura uscată, „căpușe” ale creierului și oboseală. De asemenea, am început să mă simt mai bine, mai devreme decât mă așteptasem. Obsesiile mele au apărut mai rar și cu mai puțină intensitate.
După câteva luni, am observat altceva: mă îngrășasem. Știam exact ce se întâmplase și eu. Înainte de a începe Paxil, de ani și ani, am suferit de dureri de stomac induse de anxietate. Mă simțeam greață în fiecare dimineață; stomacul meu a scăzut ca o greutate de plumb înainte de a intra la serviciu în fiecare zi; și nu erau multe alimente pe care să le pot mânca fără să mă simt grea după aceea. Și dacă aș adăuga stres rutinei mele de zi cu zi, aș putea uita să mănânc mult din orice zile, chiar și săptămâni, la un moment dat, învățând să mă descurc cu bananele și iaurtul.
Aceasta a fost o dietă pe care nu am planificat-o niciodată. Și nu mi-a trecut prin cap că luarea de medicamente ar putea face această parte a vieții mele mai bună. Am luat un antidepresiv pentru că eram deprimat. Eram în acel teribil loc de mijloc între a-mi dori viața așa cum știam că se va termina, dar a nu vrea ca viața mea să se sfârșească. Am înghițit pastilele pentru că medicul meu mi-a spus că mă pot ajuta să nu mai obsedez, nu pentru că mi-ar da poftă.
Dar, o, au făcut-o vreodată. Nu mi-a fost atât de mult mai înfometat ca oricând, ci am putut mânca fără să-l regret. O prăjitură nu mi-a mai făcut burta. Să mănânc un sandviș mare cu cartofi prăjiți nu mai însemna că aș fi blocat acasă toată seara, ghemuit pe canapea în agonie.
Mâncarea era acum o plăcere, nu un blestem și am profitat din plin de asta. Și a arătat - doar puțin la început, cinci lire sterline, apoi zece. Acum cântăresc cu 30 de kilograme mai mult decât am făcut înainte să plec pe Paxil. În acest moment, totuși, nu pot da vina asupra creșterii în greutate asupra medicamentelor mele. Au trecut câțiva ani; Acum am împlinit 30 de ani, nu am lucrat suficient și cercetările sugerează că, deși Paxil contribuie adesea la creșterea în greutate, nu există nicio dovadă că are un efect negativ asupra greutății pierderi. Sigur, avea o mână în talia mea în creștere, dar restul depindea de mine.
După ce am văzut câteva fotografii neplăgute cu mine după o croazieră cu familia (Cine este femeia de mini-golf cu noi? Oh nu…), M-am alăturat unei săli de sport și m-am înscris pentru cel mai ieftin program de slăbire oferit. Mi-ar putea ajuta, au spus ei, și ar începe cu o evaluare metabolică.
Un antrenor personal mi-a tras sângele, mi-a asigurat o manșetă de tensiune pe braț și mi-a luat pulsul. Așezat într-o mască de oxigen și legat de un monitor de inimă, am pufnit și am umflat drumul prin partea de exerciții a evaluării mele. Apoi ne-am așezat să discutăm nutriția și rezultatele testelor mele.
În timp ce am vorbit despre ceea ce am mâncat într-o zi obișnuită și i-am spus că, datorită slujbei mele de corector și scriitor, eram în mare parte sedentară, am menționat, de asemenea, că m-am îngrășat inițial după ce am plecat pe Paxil.
A inspirat puternic. - O, nu, spuse ea. „Asta este toxic. Toxic.Oftă puternic. - Trebuie să renunți la asta.
Zăpăcit, am spus: „Bine”. Mi-am luat un moment pentru a-mi aduna gândurile. "Ei bine, nu intenționez să încetez să o mai iau, deci putem lucra în jurul ei?"
„Nu vei pierde în greutate dacă nu o faci”.
- Ei bine, Paxil are s-a demonstrat că provoacă creșterea în greutate, dar medicul meu mi-a spus că nu există dovezi care să prevină pierderea în greutate. ”
„Aș fi interesată să văd acel studiu”, a spus ea. „Nu m-ar surprinde dacă ar fi plătit de producătorul de medicamente”.
„Nu cred că a fost doar un studiu”
- Vrei să slăbești?
„Ei bine, da, dar nu voi opri doar să-mi iau medicamentele. Am o tulburare de anxietate și ... ”
„Dacă vă ajutăm nutriția, veți descoperi că nu veți avea nevoie de ea. Ai ajuns așa dintr-un motiv. Nu ați mâncat alimentele potrivite sau nu ați făcut suficient exerciții. Ai nevoie de grăsimi sănătoase și proteine animale și te vei simți mai bine și nu vei mai avea acel stres. ”
„Cu siguranță voi încerca toate acestea și cred că va fi alimentat este important ”, am spus, cu vocea tremurândă. „Dar nu voi bate medicamentele - mi-a salvat viața. M-am sinucis înainte să mă apuc de asta. ”
„Dar ce zici de calitate de viață? "
Am inspirat adânc - adânc. „Aș prefera să fiu în viață și puțin supraponderal.”
În încercarea de a rămâne relativ calmă, deoarece această femeie a refuzat să-mi asculte îngrijorările, obiectivele și istoricul medical, mi-am săpat unghiile în palme atât de puternic încât am lăsat urme. Am vrut să o scriu ca fiind dezinformată, ca o piuliță de fitness care îi păsa mai mult de aspectul picioarelor ei într-o fustă scurtă decât de a fi sănătoasă și fericită. Dar ea se lovise de nervi.
În seara aceea am sărit pe laptop și am petrecut ore întregi citind despre creșterea în greutate și Paxil. Aproape fiecare site a verificat că Paxil este SSRI cel mai probabil să provoace creșterea în greutate și a existat chiar un întreg site de foști devoti ai Paxil care au defectat, fie schimbând medicamentele, fie renunțând la antidepresive. Nu este surprinzător că am investit prea mult în subiect și am început să mă agonisesc. A fost la fel de simplu ca tăierea Paxil? L-ar topi în mod magic kilogramele imediat ce am aruncat ultima sticlă?