Aș câștiga mai degrabă decât să număr calorii sau carbohidrați
Willie B. Thomas/Getty
În liceu, am trecut prin pubertate în fața tuturor prietenilor mei. Corpul meu s-a schimbat aproape peste noapte și aș auzi lucruri de la membrii familiei de genul: „Chiar ești tu, Katie?” în timp ce apucau carnea de pe brațul sau coapsele mele.
Întotdeauna mi-a fost foame. Deși părea că toată lumea din grupul meu de colegi a rămas la aceeași dimensiune și nu a mâncat mult, pofta de mâncare a continuat să-mi bată în minte și burta. Dar am fost fericit.
Cândva, între anii doi și doi ani, am decis să încep puțin să fac mișcare. Am devenit tonifiat și mai puternic. Dar mintea mea adolescentă nu credea că este suficient.
Așa că am început să număr număr de calorii și să reduc carbohidrații. Lucrurile au stat bine o vreme - am făcut alegeri mai sănătoase fără a elimina complet grupurile de alimente.
Apoi am început să mă cântăresc. De aici au început problemele. Am lăsat numărul de pe scară să-mi determine valoarea de sine. În loc să mă concentrez pe ceea ce simțeam, m-am concentrat pe obținerea unei anumite dimensiuni și m-am criticat pentru greutatea mea. În loc să fiu fericit cu privire la progresul meu și să-mi ascult corpul, noul meu stil de viață sănătos a intrat într-o grămadă de comportamente compulsive.
Am devenit obsedat de numărarea caloriilor și, într-o lună, știam conținutul de calorii din toate alimentele mele obișnuite.
M-am simțit ca pentru a fi sănătos, a trebuit să fac alegerile „corecte” (citiți: ultra-sănătoase) în fiecare secundă a fiecărei zile, să nu omiteți niciodată un antrenament, să nu vă răsfățați niciodată, să nu mâncați niciodată până nu mă simțeam plin.
Am considerat obiceiurile mele „sănătoase”, dar a fi atât de strict cu tine însuți, până la obsesie, nu este deloc sănătos. Nu este sănătos pentru corpul tău și nu este sănătos pentru mintea ta.
Urăsc să număr calorii, dar nu mă puteam opri. Aș sta în fiecare clasă și aș adăuga caloriile din ceea ce mâncasem în ziua aceea, iar și iar și iar.