Articole - Strângeți pielea lăsată

  • Acasă
  • Buletin informativ gratuit
  • Articole
  • Rețete
  • Instruire online
  • Pregătirea personală - Key West
  • Servicii
  • Videoclipuri
  • Cărți
  • Calculatoare
  • Teste
  • Recenzii suplimentare
  • Recenzii privind dieta
  • Se întinde

Strângeți pielea lăsată

Pierderea în greutate oferă o gamă incredibilă de beneficii, de la mai multă energie la o viață mai lungă. Dar atunci când numărul de pierderi în greutate este extrem, să zicem 150 de kilograme sau mai mult, pot apărea probleme cosmetice. Efectul secundar cel mai vizibil al pierderii dramatice în greutate este excesul sau pielea lăsată. Pentru a face față, trebuie mai întâi să înțelegeți cauza.

pielea lăsată

Dacă ciupiți o bucată mică de piele între două degete și o întindeți, atunci când o eliberați, pielea se întoarce în locul unde a fost. Încercați același experiment cu un copil mic și o persoană în vârstă, iar rezultatele sunt diferite. La copil, pielea revine aproape imediat. La persoana în vârstă, se întoarce mult mai încet. Unul dintre motivele care se întâmplă este din cauza a două proteine ​​ale pielii, elastina și colagenul.

Elastina și colagenul ajută la menținerea pielii unite și îi conferă capacitatea de a reveni. Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem acele proteine, pielea devine mai puțin elastică și ridurile încep să apară. Dacă câștigi o cantitate mare de greutate, pielea se va extinde pentru a se potrivi grăsimii care stau la baza. Dar pielea se poate extinde doar până acum înainte de a se deteriora și începe să-și piardă elasticitatea. De aceea, atunci când oamenii pierd cantități extreme de greutate; pielea întinsă supra-întinsă poate fi lăsată în urmă.

Primul pas - Construiți mușchiul

Din fericire, există mai multe modalități de a rezolva problema. Primul este să aflați care este procentul de grăsime corporală. Chiar dacă ați scăzut la o greutate ideală, este posibil să purtați un procent mai mare de grăsime față de mușchi. Femeile ar trebui să aibă sub 25% grăsime corporală, iar bărbații ar trebui să aibă sub 18%. Dacă grăsimea corporală este mai mare decât aceasta, trebuie să începeți un program de antrenament de forță pentru a construi mai mult mușchi. Două sesiuni, cel puțin de două ori pe săptămână este minimul absolut.