Arhiva de reducere a greutății în dieta minimalistă - Forumuri simple de viață
Cred că aș scăpa de struguri și aș adăuga ardei gras de toate culorile, deoarece sunt atât de bune pentru tine. De asemenea, aș scăpa de sucul de ananas și de castraveți și aș adăuga mai multe fasole/mazăre pentru proteina incredibilă pe care o au. Și bineînțeles ceai. Și aveți nevoie de niște grăsimi pentru o sănătate optimă, cum ar fi uleiul de măsline. Bun pentru o salată și pentru prăjit și altele.
Această listă se bazează pe ceea ce crești sau poți obține local? Doar curios.
Există culturi care mănâncă același lucru zi de zi pentru întreaga lor viață, așa că cred că se poate face. Cred că adevăratul truc, după cum ați spus, este să faceți acest lucru fără a vă face rău sănătății. aceasta este o idee interesantă. Ar trebui să mă gândesc puțin la ce ar fi cei 25 de ani ai mei.
Doar din curiozitate, de ce urmărești minimalismul extrem? Vrei să spui ca un călugăr? Poate că acesta este genul de dietă cu care ați putea începe apoi să o adăugați. Cred că fulgii de ovăz figurează foarte mult în dieta lor. Oh, asta este încă una pentru listă. Ovaz.
Acest lucru este foarte atractiv și pentru mine. Îmi place mult lista ta! Probabil că nu m-aș putea descurca fără cel puțin o sursă obișnuită de fasole (negrul și adzuki sunt preferatele mele) și fulgi de ovăz. Aș schimba, probabil, sucul de ananas cu un fel de citrice și aș schimba mai multe verzi dense cu nutrienți, cum ar fi varza, gulere sau rapini. Dar ce experiment grozav. idee minunată.
Deci, nu că ai întrebat-o, dar cred că a mea ar arăta astfel:
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (calitate bună)
Pere
Banane
Fructe de padure
Fruct citric
Ardei (clopot sau chili)
Salată verde sau verde verde
Vlăstari (de casă)
Broccoli sau conopidă (o brassica, cu alte cuvinte)
Morcovi
Roșii
Cartofi dulci
Migdale
Nuci
Pește (capturat sălbatic, ocazional)
Orez brun
Quinoa
Ovăz
Suc V-8 (cu conținut scăzut de sodiu sau echivalent de casă)
Fasole neagra
Hummus
Crackers de un fel
Ouă locale
Lapte de capră local/brânză
Pâine din cereale întregi
Am făcut ceva similar în ultima lună și, în sfârșit, am scăpat cele 15 lire sterline (15) pe care le-am pus în vacanță în Scoția. dar urmez o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, așa cum știu din experiențe, ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine.
la fel ca tine, de multe ori am aceleași alimente pe parcursul săptămânii, cu mai multă varietate în weekend. Tind să consum mai multe calorii duminica (singura mea zi liberă), dar totuși destul de scăzut în carbohidrați. lista mea ar fi:
ciocolată neagră (PRIORITĂȚI!)
unt de arahide
salată verde
sos de salată tahini
pui organic
slănină
porc
carne de vită hrănită cu iarbă
ardei
ceapa
guacamole
roșii
brânză
lapte local/jumătate și jumătate
lapte de nucă de cocos
ouă
sos iute
migdale
mere
varză
conopidă
morcovi
am zis branza?:)
Iată lista noastră de alimente săptămânal:
carne: carne de vită, carne de vânat, slănină, pește și pui (toate locale, pescuite în mod durabil, hrănite cu iarbă, organice și în aer liber - este NZ).
lactate și ouă: unt, iaurt, lapte și ouă - prin intermediul cotei de lapte (deci lapte crud).
legume: 2 kg congelate (legume mixte și broccoli); salata verde, ardei, castravete, rosie, morcov, fenicul, avocado; castravete (cartof dulce NZ).