Ardeți mai multe calorii Kickboxing sau alergați pe mașina eliptică Vii sănătos
Legate de
Kickbox-ul și utilizarea unei mașini eliptice se află la capetele opuse ale spectrului de fitness. Deși ambele exerciții sunt viguroase, unul poate implica exerciții de contact cu un adversar, în timp ce celălalt este un exercițiu solo de care te poți bucura în timp ce te uiți la televizor. În ciuda diferențelor dintre fiecare activitate, kickbox-ul și utilizarea unei mașini eliptice sunt antrenamente eficiente care vă pot ajuta să ardeți sute de calorii.
Lansarea caloriilor
Chiar dacă nu aveți planuri de a deveni profesioniști și de a concura împotriva adversarilor talentați, kickbox-ul este un antrenament împlinit care vă provoacă întregul corp. Arderea calorică a acestui sport este ridicată. Potrivit Harvard Health Publications, o persoană care cântărește 185 de kilograme și petrece o jumătate de oră kickboxing se poate aștepta să ardă aproximativ 444 de calorii. Această arsură de calorii este comparabilă cu activități precum sărituri pe frânghie, călcarea apei și alergarea la 6 mph.
O arsură de calorii fără contact
Dacă preferați un antrenament solo - și unul care nu implică potențialul de a fi loviți cu picioarele și loviturile cu pumnul - s-ar putea să fie potrivit să folosiți o mașină eliptică la sala de sport. Acest exercițiu nu arde la fel de multe calorii în același timp cu kickboxing - o mașină eliptică arde cu 44 de calorii mai puțin pe jumătate de oră. Harvard notează că o persoană de 185 de kilograme arde aproximativ 400 de calorii în timp ce folosește acest aparat timp de 30 de minute. Această arsură de calorii este comparabilă cu alergarea de fond și jocul de fotbal.