Ardeți grăsimi și 100 de calorii în 10 minute

calorii

Care sunt cele mai mari scuze pentru a vă sări peste antrenamente? Nu este timp? Bani? Nici un spațiu? Ei bine, am vești minunate pentru tine: nu ai nevoie de niciunul dintre aceste lucruri pentru a arde grăsimi și calorii. Următorul exercițiu se poate face oriunde și cu foarte puțin spațiu. Dacă lucrezi din greu, poți arde până la 100 de calorii în doar 10 minute! Nu-i rău, corect?

Pregătește-ți cronometrul. Efectuați cât mai mult din următoarea secvență posibil timp de 40 de secunde. (SUGESTIE: Ar trebui să puteți face totul.)

10 genuflexiuni
Asigurați-vă că vă păstrați abdomenul angajat și înapoi drept. Brațele pot fi afară în față, paralele cu solul, sau vârfurile degetelor se pot odihni în spatele capului. Ghemuiți-vă până când coapsele sunt paralele cu solul și ridicați-vă încet înapoi.