Ardeți calorii - Mergeți în apă

Vremea este prea caldă sau rece pentru a ieși afară?

Încercați să vă plimbați în apă la cea mai apropiată piscină interioară. Aerobicul cu apă este un exercițiu excelent pentru mulți oameni.

Cu toată plimbarea pe care o fac afară, sunt întotdeauna surprins de cât de obosit sunt după ce am mers câteva lungimi de piscină. Și cu siguranță o simt în toți mușchii, inclusiv în brațe. Dar cea mai bună parte este că nu simt dureri la nivelul articulațiilor.

Înotul îmi poate deranja gâtul și alergarea deranjează totul. Deoarece apa te face plină de viață, practicarea oricărui exercițiu în apă pune mai puțin stres asupra articulațiilor și mușchilor decât majoritatea celorlalte sporturi.

Mersul în apă este minunat pentru oamenii de toate vârstele și abilitățile fizice, deși este de la sine înțeles că trebuie să fii confortabil să fii în apă.

Dacă nu sunteți un bun înotător, asigurați-vă că zona pe care mergeți este patrulată de un paznic. Multe piscine din cluburile de sănătate nu sunt păzite și înotați pe propriul risc.

Mersul în apă îți exercită mușchii picioarelor și brațelor și îți oferă un antrenament cardio. Apa provoacă rezistență, astfel încât mușchii trebuie să lucreze din greu, chiar dacă este posibil să nu o simțiți.

---