Ardeți calorii cu antrenament de 5 minute Glamour

Așadar, citeam un nou studiu - despre modul în care alergarea chiar și la doar cinci minute pe zi vă poate reduce riscul de boli de inimă - și am început să mă gândesc la modul în care este încă total posibil să profitați de beneficii pentru sănătate și să distrugeți caloriile chiar și în cele mai aglomerate zile . Știi - genul ăsta de zile în care ai literalmente doar cinci minute de rezervă (argh)? Se pare că există o mulțime de mișcări care pot face treaba. Iată câteva de încercat: Burpees: Da, sunt super intense. Dar burpeele - de unde începeți în poziție de scândură, ridicați genunchii la piept, săriți cu mâinile în aer și, când aterizați, loviți-vă cu picioarele înapoi în poziție de scândură (și repetați) - vă lucrează întregul corp. În cinci minute, puteți arde: Aproximativ 50 de calorii. Salt lunges: Ați făcut o mulțime de lunges obișnuite, sunt sigur - de la în picioare, faceți un pas uriaș înainte, îndoiți piciorul din față într-un unghi de 90 de grade și ridicați înapoi - dar, cu acestea, există un plus. Pe măsură ce urcați din ghemuit, săriți în aer, foarfecul picioarelor, astfel încât să aterizați cu piciorul din spate în față. În cinci minute, puteți arde: aproximativ

Așadar, citeam un nou studiu - despre modul în care alergarea chiar și la doar cinci minute pe zi vă poate reduce riscul de boli de inimă - și am început să mă gândesc la modul în care este încă total posibil să profitați de beneficii pentru sănătate și să distrugeți caloriile chiar și în cele mai aglomerate zile . Știi - acele tipuri de zile în care ai literalmente doar cinci minute de rezervă (argh)?

---