Arderea grăsimilor vs arderea caloriilor Ghid de slăbire
Există o concepție greșită deja dezvoltată în rândul unora că cred că arderea caloriilor și arderea grăsimilor este același lucru. Dar este absolut greșit. Cu toate acestea, prin arderea grăsimilor, putem arde cu adevărat unele calorii, dar cu arderea caloriilor, cu greu putem arde grăsimile proporțional.
De ce nu putem arde grăsimile proporțional în timp ce ardem calorii?
Motivele pentru care nu putem arde grăsimi la fel ca arderea caloriilor menționate mai jos-
Deoarece caloriile noastre provin în general din trei componente majore ale alimentelor, acestea sunt probabil porții de proteine, carbohidrați și grăsimi. Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate prin exerciții fizice, atunci corpul dvs. începe să ardă calorii, care provin din porțiunea de carbohidrați din corpul dumneavoastră. În schimb, dacă doriți să ardeți calorii din grăsimile depozitate, corpul dumneavoastră necesită oxigen disponibil acolo. Cu excepția obținerii suficientului oxigen necesar corpului dvs., nu veți putea arde grăsimile stocate, ci pierdeți greutatea apei. În consecință, procesul de metabolism al corpului începe să încetinească, ceea ce provoacă chiar și creșterea în greutate. Pe de altă parte, dacă vă puteți menține ritmul cardiac într-o zonă țintă doar în timp ce faceți exerciții, atunci puteți evalua cantitatea de oxigen de care are nevoie corpul pentru a începe să ardă grăsimi stocate. Deși ritmul cardiac țintă variază de la persoană la persoană, dar vine exact în același mod prin exerciții aerobice. În funcție de tipurile de antrenamente pe care le luați și de cât de intensă este, ritmul cardiac variază de la persoană la persoană. Dacă antrenamentul tău este mai intens, cu atât inima trebuie să bată mai repede pentru a-ți alimenta mușchiul cu oxigen. Cu frecvența cardiacă mai mică, doar grăsimea va fi consumată ca sursă principală de energie. Pe de altă parte, exercițiile extrem de intense determină arderea unei rate mai mari de glucoză.
Modul în care putem arde grăsimi din punct de vedere tehnic