Arde 1200 de calorii pe zi pe o eliptică suficientă pentru o femeie de slăbit - Cuib

Rezultate eliptice și pierderea în greutate

Nu trebuie să petreceți ore la sală pentru a pierde kilograme. Arderea a 1.200 de calorii în fiecare zi pe un aparat eliptic este mai mult decât suficientă pentru a pierde în greutate. De fapt, nu trebuie să cheltuiți atât de multe calorii care vă exercitați pentru a îndepărta kilogramele, mai ales dacă vă reduceți aportul de calorii. Scopul pentru pierderea în greutate în siguranță de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână pentru succes pe termen lung.

Arde 1.200 de calorii

Pentru a arde 1.200 de calorii pe un antrenor eliptic, veți face exerciții destul de mult timp. Facultatea de Medicină Harvard raportează că o femeie de 185 de kilograme arde aproximativ 800 de calorii în 60 de minute, iar o femeie de 155 de kilograme cheltuie 670 de calorii pe oră exercitându-se pe un antrenor eliptic. Trebuie să folosiți aparatul eliptic timp de o oră și jumătate, sau mai mult, în fiecare zi pentru a cheltui 1.200 de calorii. Deși unele femei pot face acest antrenament în programul lor ocupat, antrenamentele lungi nu sunt practice pentru toată lumea.

Recomandări de exerciții

Exercitarea regulată pe un antrenor eliptic vă poate ajuta să scăpați de kilograme și să topiți grăsimea, dar nu este nevoie să ardeți 1.200 de calorii pentru a face acest lucru. Potrivit unei recenzii publicate într-o ediție din 2009 a „Medicinii și științei în sport și exerciții fizice”, antrenarea mai mult de 250 de minute pe săptămână este asociată cu o scădere semnificativă în greutate. Aceasta înseamnă că exercitarea a 50 de minute, cinci zile pe săptămână, ar trebui să facă truc.

---