Ar trebui să te antrenezi seara dacă vrei să arzi mai multe calorii, știința găsește mușchiul; Fitness

Sau te poți antrena dimineața pentru a-ți îmbunătăți metabolismul.

Este mai bine să te antrenezi dimineața sau seara? Este o dezbatere veche, care de multe ori se încheie cu ceva de genul: „Nu contează când lucrezi, doar că o faci pe o bază consecventă”.

antrenezi

Dar acum, oamenii de știință au descoperit că antrenamentele de dimineață și de seară au beneficii diferite și că obiectivele tale ar putea determina când ar trebui să mergi la sală. Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea din Copenhaga din Danemarca, antrenamentul dimineața are ca rezultat îmbunătățirea metabolismului zahărului și grăsimilor, în timp ce ședințele de antrenament de seară au ca rezultat mai multe calorii arse.

„Se pare că există diferențe destul de semnificative între efectul exercițiilor fizice efectuate dimineața și seara, iar aceste diferențe sunt probabil controlate de ceasul circadian al corpului”, a declarat Jonas Thue Treebak, unul dintre cercetătorii de la Centrul de Bază Novo Nordisk Foundation Metabolic Research, potrivit unui comunicat de presă. Cercetarea va fi publicată în următorul număr de Cell Metabolism.