Ar trebui să încerc Muay Thai dacă eu; Nu sunt în formă sau supraponderal Recuperați-vă în fitness

Publicat de Jason Narog pe 17 martie 2018 17 martie 2018

Nu există niciodată un moment nepotrivit pentru a încerca să te bagi într-o activitate sau un sport. Muay thai (sau boxul thai) este o modalitate excelentă de a lua pe cineva care nu este în formă sau supraponderal și de a-i arde incredibil de repede o cantitate extremă de calorii și de a-i aduce în cea mai bună formă a vieții lor.

Când am început Muay Thai, eram fumător, cântărea undeva între 205-210 lbs și nu puteam alerga mai mult de 30 de picioare fără să mă liniștesc. De asemenea, am fost nou în terapia fizică, lucrând la repararea unor probleme de genunchi și șold. Dar Muay Thai nu este pentru toată lumea. Prima săptămână în care țineam tampoane, m-am apucat de tamponul pe care îl țineam și m-am dus la lucru cu un ochi negru. Am văzut un număr mare de oameni care s-au înscris pentru a pleca din mai multe motive. Dacă intrați cu mentalitatea potrivită, va funcționa pentru dvs.

Ce trebuie să știu despre Muay Thai pentru a mă forma?

Acesta este un sport fizic. În majoritatea sălilor de sport din SUA, veți ține la un moment dat tampoane pentru un partener. Vor da cu pumnul, cu cotul, cu picioarele și cu genunchii. Depinde de dvs. să formați o bază puternică pentru a împiedica aceste tampoane să se întoarcă și să vă rănească. De asemenea, puteți dezvolta vânătăi la început, pe măsură ce pielea vă întărește. Picioarele tale goale se pot blisteri în timp ce se calcă.
Acesta este un sport cardio intensiv. Exercițiile de început vă vor impozita mental și fizic atunci când începeți pentru prima dată. Probabil că vă vor impozita după un an + de antrenament (ceea ce doriți să creșteți.) Veți învăța cum să respirați mai bine cu cât participați mai des și cardio-ul dvs. se va îmbunătăți.
Acesta este un sport care impune mintal. Vor exista exerciții, rutine și combo-uri pe care să le memorați. De fapt, consider că acest lucru este cel mai greu, încercând să-mi amintesc ce lovitură sau pumn vine în continuare în combo. Se joacă pe ambele părți, ținând tamponul și izbind.
Acesta este un sport murdar. Oamenii transpiră unul pe celălalt. Tampoanele de gimnastică uzate au transpirația a zeci, dacă nu chiar a sute de oameni (deci cumpără-ți un săpun de apărare)
Este nevoie de timp pentru a fi bine. Cel mai bine sunt un intermediar slab în mintea mea. Nu vă abateți dacă o anumită tehnică sau o combinație vă ia timp pentru a vă face bine. Bruce Lee a spus odată „nu mă tem de omul care a practicat 10.000 de lovituri o dată, dar mă tem de omul care a practicat o lovitură de 10.000 de ori” ceea ce înseamnă că practică elementele de bază și vei fi mai bun decât cealaltă persoană care vrea întotdeauna să învețe cea mai recentă și cea mai mare tehnică.