Apă potabilă SparkPeople

Apa: Cartea sălbatică a pierderii în greutate

Este importantă apa? Ei bine, să vedem, în afară de a constitui 50% -60% din corpul nostru, de a regla temperatura corpului, de a ne ajuta la respirație, de a transporta substanțele nutritive, de a duce deșeurile și de a ne ajuta să funcționăm mușchii, apa este aproape inutilă. Oh, și ai nevoie de apă sau, după trei zile fără ea, vei muri.

Deci, cu alte cuvinte, apa este destul de drăguță. Poate fi chiar un factor de pierdere în greutate extrem de important (și adesea neapreciat).

Cumva, însă, apa este una dintre cele mai neglijate părți ale dietei noastre. Unii dintre noi probabil mergem o zi întreagă uneori fără un pahar! Fiecare parte a corpului dvs. depinde și este compusă din apă, iar cele mai importante părți au nevoie chiar mai mult. Creierul dvs. este format din 75% apă, sângele dvs. 82% și plămânii aproape 90%.

Pe lângă faptul că este o componentă vitală a corpului, apa ajută și la reducerea greutății. Cu cât ești mai hidratat, cu atât funcționează mai repede metabolismul tău. Când sunteți deshidratat - chiar înainte de a începe să vi se facă sete - ficatul trebuie să ajute rinichii să funcționeze și nu poate metaboliza grăsimea la fel de repede. Metabolismul dvs. încetinește, determinând să rămână unele grăsimi nedorite.

---