Apa potabilă este o necesitate pentru pierderea grăsimilor - ridicarea greutății completă
Bând apă este foarte important pentru programul dvs. de ridicare a greutății, rezultatele pierderii de grăsime și starea generală de sănătate.
Cred că s-ar putea să fi subestimat chiar și importanța apei.
Doar o ușoară stare de deshidratare ÎNCHEIE arderea grăsimilor și vă scade puterea instantaneu.
Trebuie să știi câtă apă să bei și trebuie să începi să bei atât de mult în fiecare zi.
Și amintiți-vă, prea multă apă poate fi rău și pentru dvs., așa că respectați doar recomandările și nu mai mult decât atât.
Acest site web este ghidul dvs. complet de ridicare a greutăților și, pentru ca programul dvs. de ridicare a greutăților să fie complet, trebuie să beți suficientă apă. Cel mai probabil, va fi mai multă apă decât bei acum.
Creșteți aportul zilnic de apă începând de astăzi. Urmați instrucțiunile date pe această pagină.
Câtă apă am nevoie?
Nu va exista o cantitate specifică de apă pentru fiecare persoană care citește acest lucru.
Deci, voi oferi doar un răspuns simplu care va funcționa pentru MULȚI oameni.
Bea un galon de apă pe zi și mă refer doar la apă pură.
Această recomandare este pentru persoanele care trăiesc într-o climă medie, care se antrenează regulat și mănâncă bine.
Nu numărați shake-urile de proteine, sucul de portocale sau laptele. Vreau să bei un galon de apă pe tot parcursul zilei de apă pură.
Numărând toate celelalte lichide pe care le beți și acest galon suplimentar de apă, ar trebui să aveți multe lichide pe tot parcursul zilei. Nu subestimați importanța apei.
Dacă doriți un răspuns mai exact cu privire la cât de mult va funcționa pentru dvs., consultați manualul WLC System.
Există o întreagă secțiune în manualul respectiv care vă va oferi o sumă exactă care vi se potrivește mai bine.
„DAR, nu sunt sigur că pot bea atât de multă apă”
Păi de ce nu? Consumul de apă nu este greu de făcut.
Primul pas pe care trebuie să-l faci este să scapi de toate acele lichide inutile pe care le-ai băut. Tăiați cocsurile, cocsele dietetice, ceaiul dulce, sucurile de fructe, băuturile energizante, cafeaua și orice altă porcărie pe care ați putea să o aruncați în corp.
Beți în schimb apă curată și curată. Nu sună mai bine?
Gândește-te doar la gunk-ul pe care l-ai pus în corp. Nu pot bea niciuna dintre acele băuturi zaharoase doar pentru că simt că aruncă gunk în corpul meu.
Este ca și cum ai turna zahăr în rezervorul de benzină al mașinii tale! Motorul tău nu vrea asta!
Gândiți-vă la corpul vostru ca la motorul care vă menține în funcțiune.
Pentru a construi mușchi și a pierde grăsime, trebuie să îi oferi corpului tău toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a face acest lucru! Aportul zilnic de apă nu diferă.
Corpul tău are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Halterofilia și alte exerciții fizice măresc cererile de apă ale corpului.
Acestea fiind spuse, creșteți aportul zilnic de apă și începeți să construiți mai mult mușchi și să pierdeți mai multe grăsimi. Efectuați mai bine în sala de sport cu mai multă apă. Acum, nu exagerați cu aportul de apă. Urmați instrucțiunile de pe această pagină.
Ia-ți o cană de apă sau o sticlă.
Întotdeauna am cu mine o sticlă de apă de jumătate de galon la lucru și o așez la biroul meu. O beau pe tot parcursul zilei și încerc să o termin la începutul după-amiezii.
Știu că voi primi celălalt jumătate de galon cu antrenamentele și mesele care mi-au rămas. Asigurați-vă că vă beți multă apă la fiecare dintre mese.