Apă Instrumentul secret de slăbit
O auzi mereu și mereu: bea mai multă apă.
Starea suficient de hidratată este o modalitate minunată de a vă simți cât mai bine și vă ajută corpul să lucreze la vârful performanței personale. Ameliorează durerile de cap și crampele musculare, facilitează digestia corectă și poate ajuta organele esențiale, cum ar fi rinichii, să funcționeze fără probleme. Știai însă că apa potabilă te poate ajuta să slăbești? De fapt, apa poate fi instrumentul tău secret de slăbit.
Apa te ajută să consumi mai puține calorii
Durerile de foame nu sunt de râs. Pântecul tău poate trece de la sumbru la legat în noduri în câteva minute, când nu ai mâncat în câteva ore. Privind în trecut, foamea poate fi un exercițiu în minte asupra materiei, dar dacă durerile foamei pot fi evitate, probabil că veți avea mai mult succes în a pierde în greutate pe termen lung.
Acesta este primul motiv pentru care ar trebui să bei mai multă apă: apa combate foamea. Mulți oameni confundați semnele timpurii ale deshidratării cu foamea și optează în schimb pentru mâncare. Dar când bei apă, nu îți îndeplinești doar nevoia corpului de a rămâne hidratat, ci îți umpli stomacul.
Consumul de apă este o modalitate excelentă de a vă menține stomacul plin fără a adăuga calorii inutile în dieta dumneavoastră. Combinați-l cu alimente bogate în fibre (cum ar fi cookie-urile de înlocuire a mesei The Hollywood Cookie Diet®) și efectul este mărit, deoarece fibra se umflă de fapt atunci când absoarbe apa din sistemul digestiv.
Al doilea motiv vital pentru care ar trebui să bei mai multă apă - nu conține calorii. Într-adevăr, oamenii care beau în mod regulat apă (mai degrabă decât alte băuturi care conțin îndulcitori), de fapt consumă cu 9% mai puține calorii pe zi (până la 200 de calorii) pur și simplu pentru că optează pentru apă. Vorbiți despre o modalitate ușoară de a reduce excesul de calorii și carbohidrați!