Antrenori eliptici și calorii arzătoare - Echipament pentru fitness
Una dintre cele mai frecvente întrebări este folosirea de antrenori eliptici mă ajută să ard calorii comparativ cu alte aparate cardio?
Cu programele noastre ocupate, este complet de înțeles că doriți să obțineți cele mai multe rezultate pentru timpul petrecut la antrenament.
După cum știți, câte calorii arse în timpul unui antrenament vor varia în funcție de greutatea dvs. O femeie de 150 de kilograme poate arde doar 387 de calorii, în timp ce un bărbat de 180 de kilograme poate arde 500 de calorii pe aceeași mașină pentru aceeași perioadă de timp.
Multe companii de antrenori eliptici spun că puteți arde în jur de 800 de calorii pe oră de antrenament eliptic. Următorii factori dictează câte calorii veți arde efectiv în timpul antrenamentului:
- Durata antrenamentului - Aceasta este pur și simplu cât timp petreceți în antrenamentul specific. De obicei, este recomandat să o faceți între o jumătate de oră și o oră.
- Antrenament pe intervale - Se recomandă efectuarea unor pauze mici, urmate de o perioadă de răcire pentru antrenamente prelungite.
- Setări de tensiune eliptică - Aceste setări de tensiune vă ajută să controlați intensitatea antrenamentului. Folosirea unei intensități mai mari poate îmbunătăți efectele antrenamentului.