Antrenamentul Litvinov: Două degetele în sus sau prost ca murdăria?
Antrenorul extraordinar de viață Dan John iubește „antrenamentul Litvinov” (la fel ca și mine). Charles Poliquin, totuși, se pare că întreaga idee Litvinov este ridicolă. Doi antrenori de forță și condiționare extrem de respectați (și aruncă un culturalist nebun nebun în amestec pentru rahaturi și chicoteli), două puncte de vedere polar opuse asupra protocoalelor asemănătoare Litvinov. Așa naibii, pe cine să creadă?
Andy Deas a postat recent un articol minunat (Dar Mike Boyle a spus că ghemuitul era mort?), În care abordează problema acceptării neclintite a proclamațiilor „guru” livrate de la înălțime. Ceea ce trebuie să luăm în considerare în acest caz particular al lui John (și TTP) vs Poliquin, oameni buni, este contextul.
Luați în considerare diversitatea de clienți a fiecăruia dintre acești antrenori de calitate. Poliquin lucrează în principal cu sportivi de nivel olimpic - gândiți-vă la bob, schiori și alții - spre deosebire de Dan John, care lucrează primar cu sportivul din liceu, mulțimea Jocurilor Highland; Pasionații CrossFit. Două baze de stagiari foarte diferite, două seturi foarte diferite de nevoi generale, obiective, seturi de abilități, cerințe de condiționare metabolică și, bine, ai o imagine. Și, nu în mod surprinzător, două abordări drastic diferite adoptă același protocol de exerciții.
Din nou, acest lucru indică afirmația mea că programarea trebuie să fie o afacere n = 1; cel puțin (și, la fel ca în cazul antrenorilor S&C care trebuie să lucreze într-un cadru de grup) programarea trebuie să corespundă cerințelor n = 1 ale sportului respectiv. Dan John se ocupă de sportivi care se confruntă cu un grad foarte ridicat de necunoscute/variabile în sportul lor; în comparație, sportivii Poliquin se confruntă cu mult mai puțin în ceea ce privește factorul necunoscut/variabil. Gândiți-vă la cerințele impuse unui jucător de fotbal, față de cele plasate, de exemplu, pe un bob, și puteți vedea cu ușurință de ce fiecare antrenor se simte așa cum îl face (și cu pasiune!) Despre antrenamentul Litvinov.