Antrenamentul de mers pe jos-jogging cu 300 de calorii

Dacă tocmai începeți o rutină de antrenament, să faceți intervale de sprint-gazon-urmărit-de-un-leu va fi la fel de dureros pe cât sună. Ușurați-vă făcând un antrenament rapid de mers pe jos, care include intervale de jogging scurte și lente. Acest antrenament cu impact redus nu este minunat doar dacă sunteți începător, dar și cei care așteaptă sau trece printr-o accidentare - sau chiar alergătorilor care doresc să se descurce cu ușurință într-o zi pe săptămână - vor adora și acest plan.

calorii

Acest antrenament de 60 de minute alternează între mersul rapid și joggingul lent și vei arde puțin peste 300 de calorii.