Antrenamentele cardio cu greutate corporală care ard calorii - Thrillist

Publicat pe 14.06.2016 la 12:06

Arată-mi pe cineva care iubește plimbările lungi pe plajă și îți voi arăta un clișeu romantic cu viței foarte drăguți.

Adevărat. Deoarece nisipul nu este bun doar pentru a-și găsi drumul în fiecare crăpătură a corpului în timpul ședințelor murdare de plajă - este, de asemenea, uimitor pentru maximizarea beneficiilor exercițiilor fizice, reducând în același timp probabilitatea de rănire și durere.

Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt. Studii multiple indică faptul că antrenamentul pe o suprafață în mișcare constantă și instabilă, cum ar fi nisipul (în special nisipul uscat), poate duce la creșteri mai mari ale capacității aerobe, performanțe îmbunătățite de salt și sprint cu o durere mai mică după antrenament și o arsură mai mare de calorii, cu un impact mai mic asupra articulațiilor în comparație cu antrenamentul pe suprafețe mai dure și mai stabile precum iarba. Totul se adaugă la o experiență de exerciții destul de proastă, potrivit științei.

---