Antrenamente pentru arzător de prăjituri - Câte calorii într-o bucată de tort MotleyHealth®

Deși consumul multor prăjituri nu este sănătos, acesta poate fi consumat ca parte a unei diete echilibrate, odată ce ai greutatea sub control. A fi subțire și atletic nu înseamnă că trebuie să te privești de toate bunătățile pe care viața le oferă.

Pentru a vă face o idee despre modul în care vă puteți avea tortul și totuși să vă gestionați greutatea, iată o listă de activități care vor arde același număr de calorii ca într-o felie de tort de dimensiuni medii.

Calorii în Victoria Sponge Cake

O bucată de burete de dimensiuni medii Victoria cu gem și glazură va avea aproximativ 350 de calorii. Pentru a vă asigura că nu vă simțiți vinovați de consumul de tort, pur și simplu faceți unul dintre aceste exerciții, care vor arde aproximativ 350 de calorii (toate cifrele sunt aproximative și variază în funcție de greutatea, metabolismul și efortul depus).

Cum să arzi 350 de calorii:

Aspirați casa, tăiați iarba și apoi eliminați grădina într-o oră
30 de minute curs de kickboxing/arte marțiale
30 de minute de înot
45 de minute de mers pe deal/mers pe scări
1 oră cu bicicleta
Rearanjați-vă mobilierul în câteva camere timp de 45 de minute
45 de minute de patinaj cu role, patinaj pe gheață sau patinaj în linie
1 1/2 plimbare prin parcuri/câmpuri
20 de minute de canotaj urmate de 20 de minute de ridicare a greutăților
1 oră de yoga
30 de minute de sărituri
30 de minute pe un zid de alpinism
1 oră de badminton sau tenis
Aleargă o jumătate de oră
1 oră de aerobic