Antrenamente adaptive - antrenament de forță

Antrenament de înaltă intensitate (HIST)

începând cu 31.03.2020 nu mai operăm în statul California

Suntem experți recunoscuți în mișcare lentă, antrenament de forță de înaltă intensitate - cunoscut sub numele de protocol Super-lent sau antrenament Body By Science „Big Five”. Am livrat mii de sesiuni de exerciții supravegheate clienților cu vârste cuprinse între 14 și 94 de ani, cu zero accidente. Mulțumim multor noștri clienți și personal pentru că au lucrat cu noi de-a lungul anilor. Ne este dor de tine:) Rămâi puternic.

forță

Președinte, om de știință șef, cofondator
22 de ani ca șef de inginerie
autor la revista Science
introdus în Super Slow în 2003

CEO, Trainer șef, co-fondator
Formator certificat ACSM
18 ani ca manager de calitate în domeniul high-tech
introdus în Super Slow în 2003

Provenim din medii tehnice, după ce am petrecut 20 de ani fiecare în industria high-tech. Ne-am dat seama devreme cât de surprinzător de dificil este pentru un adult mediu să mențină un stil de viață sănătos an după an. Prin încercări și erori, am descoperit că științele nutriționale și ale exercițiilor fizice necesită o cercetare cu normă întreagă pentru a fi aplicate corect.

Cu pasiunea Olga pentru a-i ajuta pe ceilalți și dedicația lui Pavel pentru cercetarea cantitativă, am deschis împreună Adaptive Workouts. Am decis să ne concentrăm pe antrenamentul de forță de intensitate mare - cel mai sigur și cel mai eficient exercițiu cunoscut în prezent. Realizând că organismul fiecăruia răspunde diferit și că unele persoane au mai multe limitări decât altele, lucrăm împreună pentru a oferi o abordare individualizată fiecărui client.

  • 1. Extinderea gâtului
  • 2. Apăsați pe piept
  • 3. Apăsați pe umăr
  • 4. Lat Pull Down
  • 5. Rând
  • 6. Extensia tricepsului
  • 7. Crunch abdominal
  • 8. Spatele inferior
  • 9. Răpirea șoldului
  • 10. Adducția șoldului
  • 11. Buclă pentru picioare
  • 12. Extinderea picioarelor
  • 13. Apăsați picioarele

Ne exercităm exclusiv în propriul studio urmând același program pe care îl oferim clienților noștri: două sesiuni scurte de exerciții pe săptămână. Mai sus sunt câteva dintre videoclipurile noastre reale de antrenament. Rețineți că, deși videoclipurile acoperă multe exerciții - nu le facem niciodată simultan, doar 5-7 exerciții selectate pe sesiune.

Regândiți-vă antrenamentele cardio. Antrenamentul de forță este ideal pentru toate nivelurile de fitness, toate grupele de vârstă și cele mai multe condiții de sănătate. Fii mai puternic și mai sănătos, simte-te mai bine cu mai multă energie pentru viața de zi cu zi.