Antrenament sportiv olimpic de iarnă
Tim Clayton/Getty Images
Sportivii olimpici se antrenează pe tot parcursul anului pentru momentul lor în centrul atenției. Și, deși sporturile olimpice de iarnă sunt la fel de variate ca țările reprezentate, sportivii olimpici folosesc câteva tehnici comune de antrenament pentru a excela în sportul ales. Iată o prezentare generală a sporturilor care alcătuiesc olimpiadele de iarnă și a metodelor de antrenament utilizate de olimpici.
Ski alpin
Schiul alpin include o varietate de evenimente în care schiorii ating viteze de 70 mile pe oră sau mai mult pe măsură ce zboară pe un munte. Evenimentele includ slalomul, slalomul uriaș și cursa de coborâre care mușcă unghiile. Pierderea unei porți pe orice curs înseamnă descalificare, iar cel mai rapid timp câștigă.
Cursorii de schi se antrenează în general pe zăpadă, dar antrenamentul pe uscat constă în exerciții de forță, viteză și agilitate care imită evenimentul lor.
Biatlon
Nu mulți oameni sunt familiarizați cu sportul biatlonului, care combină schi fond și tir cu pușca. Biatletii își iau corpul de la un efort de schi fond la o trecere rapidă la precizia calmă și controlul necesar în fotografierea țintei.
Biatletii își antrenează întregul corp, inclusiv concentrarea mentală. Schiatul de fond necesită rezistență cardiovasculară, iar biatletii aleargă adesea, cu role, cu bicicleta sau cu rândul. Pentru a dezvolta precizie atunci când trag, biatletii petrec ore întregi cu practica țintei și lucrează la controlul respirației, înotând adesea pentru a dezvolta respirație controlată în timpul exercițiilor de intensitate ridicată.
Bobul, scheletul și Luge
Trei sporturi de iarnă olimpice, care includ alunecarea cât mai repede posibil pe un traseu înghețat de tip tub, includ bob, schelet și luge. Antrenamentul pentru oricare dintre aceste sporturi necesită atât putere cât și finețe. Puterea este necesară pentru pornirea prin împingere și este esențială pentru o alergare excelentă. Odată pornit, conducerea saniei sau conducerea unei curse prin cea mai rapidă linie de pe traseu este locul unde se câștigă sau se pierde cursa.
Schi fond
Schiul de fond este, fără îndoială, cel mai exigent sport de anduranță din cadrul Jocurilor Olimpice de iarnă. Acești sportivi se antrenează în general de două ori pe zi, șase zile pe săptămână, pe tot parcursul anului. Se știe că piloții de schi fond au unele dintre cele mai ridicate niveluri de Vo2 Max ale oricăror sportivi.
Schiul de fond este un sport exigent din punct de vedere fizic, iar schiorii acordă o atenție deosebită odihnei și recuperării corespunzătoare, nutriției și prevenirii rănilor. În afara sezonului, schiorii aleargă, cu role, cu bicicleta sau cu rândul.