Antrenament de 12 minute pentru slăbit
Publicat: 5 iulie 2017 Ultima actualizare: 12 decembrie 2019
Antrenament în stil Tabata pentru a arde caloriile în doar 12 minute!
Acest antrenament pentru pierderea în greutate este garantat pentru a crește ritmul cardiac în doar douăsprezece minute. Am proiectat antrenamentul folosind tabata, un stil de antrenament considerat unul dintre cele mai bune pentru arderea grăsimilor. Veți face scurte perioade de 40 de secunde de exerciții de intensitate ridicată, urmate de scurte perioade de recuperare. Această structură vă permite să vă împingeți la limită fără să vă ardeți. Pentru a optimiza eficiența acestui antrenament, vă încurajăm să efectuați exercițiile cât mai repede posibil, fără a pierde forma corectă. Cu cât te împingi mai mult, cu atât vei deveni mai puternic și vei arde mai multe calorii.