Antrenament cu halteră pentru pierderea în greutate POPSUGAR Fitness
Dacă cardio și gantere s-ar fi agățat, acest antrenament care arde grăsimile ar fi rezultatul transpirativ
Majoritatea experților sunt de acord că nu aveți neapărat nevoie de cardio pentru a pierde grăsime. Dar sunt de asemenea de acord că includerea unui pic de cardio, în special HIIT, poate accelera rezultatele pierderii de grăsime. Acest antrenament este peste tot!
Am inclus explozii cardio cu exerciții cu gantere pe tot corpul, care construiesc mușchi, dar care mențin ritmul cardiac ridicat. Antrenorul CrossFit Sefton Hirsch de la Champlain Valley CrossFit a declarat pentru POPSUGAR: „Îmi plac aceste exerciții cu gantere pentru că poți implica picioarele”. A fost ideea lui să includă omul care face burpee, așa că atunci când cazi la podea după acest antrenament de 20 de minute, trebuie să-i mulțumești!