Anna Victoria ne împărtășește sfaturi despre cum să măsurăm forma grăsimii corporale

Este vorba despre modul în care arăți și simți, nu ce număr apare.

anna

Cântarul a fost detronat oficial ca măsură supremă a fitnessului. Deși puteți vedea pierderea/creșterea în greutate în număr pe o scară de bază, există atât de multe lucruri pe care nu le ia în considerare: masa musculară, greutatea apei etc. (Aruncați o privire la fotografiile acestui blogger înainte și după ce are aceeași greutate.)

Ce contează: compoziția corpului - procentul din corpul dvs. format din grăsime versus masă slabă (mușchi, oase, organe etc.). În timp ce poți judeca o anumită cantitate despre compoziția corpului tău uitându-te în oglindă (hei acolo, pachetul de șase), singurul mod de a-ți urmări cu adevărat compoziția corpului este prin efectuarea unui test de grăsime corporală. (De asemenea, trebuie să cunoașteți aceste cinci lucruri surprinzătoare despre grăsimea corporală.)

Dar așa cum demonstrează antrenorul Anna Victoria în cel mai recent vlog al ei, este mai ușor de spus decât de făcut. Anna a testat șase metode diferite de măsurare a grăsimii corporale, iar procentul de grăsime corporală a variat între 14,2% și 26,4%, în funcție de test. Deci, ca și în cazul cântarului, trebuie să luați acel număr cu un bob de sare.