Angelina Jolie; cu Dietă Turistică SIN
În cea mai recentă aventură-acțiune, The Tourist, Angelina Jolie (ca de obicei) pare fierbinte. Un bucătar din platou și-a dezvăluit recent dieta în timp ce filma (indiciu: include cornuri de ciocolată!) Și am descompus-o pentru dvs.
Semințe și nuci mixte
Nucile sunt una dintre cele mai bune gustări multi-tasking pe care le puteți ronțăi. Persoanele care au consumat trei uncii de migdale în fiecare zi și-au redus greutatea și indicele de masă corporală cu un solid de 18%, comparativ cu o scădere de 11% a grupului fără nuci, a constatat un studiu publicat în International Journal of Obesity. Migdalele sunt bogate în acid alfa-linolenic, ceea ce poate accelera metabolismul grăsimilor. Un sfert de cană de nuci pe zi poate ajuta la menținerea cancerului de sân la distanță, descoperă cercetările de la Școala de Medicină a Universității Marshall din Huntington, Virginia de Vest. Femeile care au mâncat gustarea bogată în antioxidanți au avut mai puține tumori și mai mici decât cele care nu au consumat-o. Și o lingură de unt de arahide pe zi pe un sandviș în loc de carne delicatese vă poate ajuta inima. Între timp, semințele de floarea-soarelui sunt pline de fitosteroli, care scad colesterolul, spun cercetătorii de la Virginia Tech din Blacksburg.
Broccoli și conopidă tocate
Conopida este o valoare deosebită a vitaminei C: doar 1/2 ceașcă îți plasează 36% din nevoile zilnice. În plus, această legumă cruciferă este un luptător dovedit împotriva cancerului - a fost legat de un risc mai mic de cancer colorectal, pulmonar și de stomac. Și, ca aproape toate legumele, conopida are un conținut scăzut de calorii, oferind în același timp fibre de umplutură. Această legumă este, de asemenea, foarte versatilă și poate face un înlocuitor excelent pentru alimentele mai grele. Încercați conopida prăjită până când este crocantă ca garnitură pentru hamburgeri sau sandvișuri, piure cu puțină margarină fără grăsimi pentru a imita piureul de cartofi sau piure și adăugată la supe în loc de cremă.