America Ferrera arată uimitor după ce a pierdut 30 de kilograme - PK de bază - Cum Celebs devin slabe și altele
America Ferrera a avut o transformare incredibilă de slăbire în ultimii ani, pierzând aproape 30 de kilograme în total. și sculptarea unui corp de bikini incredibil de sexy.
Steaua Ugly Betty este acum aproape recunoscută atunci când îi stochezi vechile imagini până la noua ei transformare. America și-a făcut misiunea în ultimele 18 luni de a intra în cea mai bună formă a vieții ei și de a pierde toată greutatea pe care o pusese în timpul a ceea ce numește „anii ei leneși”.
America recunoaște că vedeta și participarea la o emisiune TV i-au cauzat o anumită suferință emoțională și a apelat la obiceiuri alimentare nesănătoase și nu la exerciții.
Timp de câțiva ani, America a reușit să scape de ea, dar pe măsură ce a început să îmbătrânească și metabolismul ei a încetinit, s-a trezit aproape de 30 de kilograme. supraponderal - și a început să-i urască corpul.
Una dintre co-vedetele sale de pe Ugly Betty era obsedată de sănătate și fitness și acest lucru a motivat America să facă o schimbare pozitivă. Acum America este obsedată de stilul de viață curat și chiar a postat zilele trecute o poză pe Instagram despre potențialul unui triatlon!
Nu este aceeași fată care se răsfăța cu unele dintre cele mai bune alimente din Cheesecake Factory pe care le-ați văzut vreodată! [A se vedea dieta Melissa McCarthy aici!]
De curând am ajuns din urmă cu antrenorul ei și ea ne-a împărtășit secretele de top ale transformării Americii Ferrera, astfel încât să puteți pierde în greutate ca steaua Ugly Betty!
Iată secretele de transformare America Ferrera pe care le-a urmat pentru a pierde în total 30 de kilograme.!
- Nu treceți peste micul dejun
America spune că nu omite niciodată micul dejun și se asigură că este un echilibru sănătos de proteine slabe, fructe proaspete și legume cu fiecare dintre mesele sale, în special micul dejun.
Domnișoară. Ferrera a spus că cheia „ignoră tot hype-ul” din jurul căruia fructul este rău, iar carbohidrații sunt diavolul atunci când vine vorba de a încerca să devină slab.
America a încercat să urmeze o dietă săracă în carbohidrați și s-a simțit mizerabilă și a avut dureri de cap non-stop. De luat masa este că trebuie să vă ascultați corpul și să vă dați seama că pierderea în greutate provine dintr-un deficit caloric - nu dintr-un anumit aliment.
Micul dejun preferat a inclus o omletă ambalată cu legume și o parte din pepene dulce și pepene verde. Micul dejun este o masă importantă pentru sănătatea și energia optimă - deci asigurați-vă că nu o săriți!
- Mănâncă-ți mai întâi proteinele, apoi bea apă
Antrenorul ei i-a cerut întotdeauna să consume proteinele din farfurie la 1 Făcând o mică modificare - și consumându-vă proteinele înainte de carbohidrați, puteți pierde o grămadă de greutate și vă puteți menține plin cu foarte puține calorii.
Dacă America mănâncă o farfurie mare de pui, orez și legume - antrenorul ei i-a spus să mănânce puiul mai întâi, apoi să bea un pahar mare de apă. Minunea din spatele acestui lucru este că vă veți sătura cu adevărat după ce vă protejați cu un pahar de apă. Acest lucru ajută la menținerea caloriilor totale scăzute pentru întreaga zi, deoarece veți mânca mai puțin.