Amber’s TOP 5 Sfaturi pentru detoxifiere - Revista Siouxland

TOP 5 sfaturi de detoxifiere ale lui Amber

Este cea mai minunată perioadă a anului, după cum se spune. Sărbătorile sunt în toi. De la petreceri de birou, la întâlniri cu familia și prietenii, acesta este, fără îndoială, un moment uimitor pentru sărbătoare ... Și, din păcate, INDULGENȚĂ! Cu toții ne place să ne acordăm permisiunea de a trișa de sărbători - mâncând fursecuri, nuci, brânză, caserole, precum și mâncăruri pe pahare suplimentare de vin și băuturi spirtoase. În zilele (zgârieturi, săptămâni) pe care le petrecem sărbătorind sezonul, corpurile noastre sunt supraîncărcate.

Deși această petrecere este cu siguranță distractivă cât durează, urmările pot fi brutale. Un studiu realizat de Universitatea Cornell a constatat că creșterea medie în greutate în timpul sărbătorilor este de aproximativ 1,3 kilograme. Acest lucru nu sună prea mult, totuși, studiul a arătat, de asemenea, că kilogramele în plus pe care le-ai pus între Halloween și Crăciun pot dura mai mult de cinci luni, chiar dacă le pierzi. Și, dacă luați în considerare creșterea medie în greutate în timpul vârstei adulte este de aproximativ una până la două kilograme pe an, aș presupune că o mare parte din creșterea în greutate a vârstei mijlocii se poate explica prin consumul de vacanță.

Deci, cum putem aborda consecințele și supunem controlului daunelor cât mai repede posibil? Răspunsul meu ar fi la DETOX! Organismul a construit în mod natural mecanisme pentru curățarea și curățarea organismului de substanțe nocive. Cu toate acestea, uneori (după o ședință de vacanță), mecanismele naturale ale corpului sunt suprasolicitate și ar putea folosi o anumită asistență. Există multe metode diferite pentru a ajuta organismul în procesul de detoxifiere, așa că faceți cercetările și găsiți metoda care vi se potrivește cel mai bine. Indiferent de alegerea dvs., beneficiile detoxifierii nu pot fi negate. Unele dintre cele mai notabile beneficii includ pierderea în greutate, starea de spirit îmbunătățită, inflamația redusă și nivelurile mai ridicate de energie.

Deci, înainte de a suna în noul an (cu suprasolicitare de șampanie), luați în considerare implementarea unuia sau mai multor sfaturi pentru detoxifiere pentru a reveni la normal și a suna în noul an. Există multe sfaturi acolo, dar aici sunt primele mele 5 preferate.

Bea mai multă apă!

Corpul uman adult este 60% apă. Apa face mult mai mult decât să-ți potolești setea. Vă reglează temperatura corpului, lubrifiază articulațiile, digestia SIDA și absorbția nutrienților și vă detoxifică corpul prin eliminarea deșeurilor. Apa este ca uleiul mașinii. Din păcate, se estimează că 75% dintre oamenii din societatea noastră sunt deshidratați cronic. Ce se întâmplă când suntem deshidratați cronic? Potrivit cărții, „Nu ești bolnav, ȚI ESTE SETE”, autorul speculează că mult mai multe boli, inclusiv arsuri la stomac, dureri de cap de migrenă, boli de dimineață, obezitate și chiar osteoporoză ar putea fi cauzate, cel puțin parțial, de deshidratare cronică. Deci, câtă apă ar trebui să bei? Cel mai simplu mod de a-ți aminti acest lucru este regula 8 × 8. În medie, majoritatea indivizilor ar trebui să consume opt, opt uncii pahare de apă pe zi, ceea ce este egal cu aproximativ 2 litri. Este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin în funcție de dieta dvs., de locul în care locuiți și de nivelul de activitate. Deci, pentru o detoxifiere rapidă și ușoară, pur și simplu, ADĂUGAȚI APĂ (de preferință apă filtrată curată).

2. SUCUL RAPID

Am discutat avantajele sucului în multe din celelalte articole ale mele, cu toate acestea, nu am discutat în mod specific postul de suc. Un post de suc poate dura până la 1 zi sau 30 de zile, iar unele pot dura chiar mai mult. Un suc rapid sau curățat este un tip de dietă care presupune consumul doar a sucurilor din legume și fructe. Aceste sucuri sunt extrase de un storcător special care separă pulpa și sucul produselor alese. Posturile de suc oferă sistemului digestiv o pauză, astfel încât corpul tău să se vindece și să se repare rapid. Sucul pur oferă o nutriție optimă pe care organismul o poate absorbi imediat. Unele dintre beneficiile remarcate ale postului de suc includ claritate mentală crescută, energie crescută, piele mai clară și pierderea în greutate. Personal, am făcut un post de suc de 14 zile și vă pot spune asta ... Nu m-am simțit niciodată sau nu am arătat mai bine decât la sfârșitul acelui post...