Amânarea poate ajuta femeile să renunțe la greutatea bebelușului - ABC News
25 iulie - VINERI, 24 iulie (Știrile HealthDay) - Noile mame care nu își pot închide blugii înainte de sarcină s-ar putea să nu prindă suficiente zzzs.
De fapt, a dormi bine, poate fi la fel de important ca dieta și exercițiile fizice pentru a pierde greutatea bebelușului.
Un studiu al noilor mame a constatat că cei care dormeau cinci sau mai puține ore pe zi, la șase luni după naștere, erau de trei ori mai predispuși să țină acele kilograme în plus ca femeile care dormeau șapte sau mai multe ore de somn.
Durata scurtă a somnului „s-a remarcat ca un factor de risc independent” pentru reținerea în greutate, a spus Erica P. Gunderson, cercetător și epidemiolog la Kaiser Permanente din Oakland, California, care a lucrat la studiu.
Pentru multe femei, reținerea în greutate postpartum este o problemă serioasă, deoarece poate duce la creșterea în greutate pe termen lung. Unele studii arată că până la 20 la sută dintre femei rețin cel puțin 11 kilograme la șase până la 18 luni după naștere, au raportat cercetătorii finlandezi.
Factorii stilului de viață care duc la retenția de greutate postpartum - inclusiv dieta unei femei, activitatea fizică și tiparele de somn - nu au fost bine studiați, relatează cercetătorii. Dar, după cum știe fiecare nouă mamă cu ochi sângeroși, somnul este frecvent întrerupt sau scurtat în primul an după nașterea unui copil.
„Privarea de somn poate provoca modificări ale nivelurilor de hormoni implicați în reglarea apetitului”, a explicat Dr. Sirimon Reutrakul, asociat clinic în medicină la Centrul Medical al Universității din Chicago.