Am renunțat să beau o lună și asta s-a întâmplat
Beneficiile (și dezavantajele) i-au surprins - și s-ar putea să te surprindă și pe tine.
Până luna trecută, nu am înțeles pe deplin efectele alcoolului. Sigur, am experimentat o noapte plăcută și m-am bucurat de mahmureala minunată de a doua zi. Dar când am renunțat la alcool (una dintre multele reguli ale programului Whole30, pe care am făcut-o în ianuarie), am devenit treptat conștientă de cât de multe lucruri se schimbă atunci când vă despărțiți de Pinot noir.
Cu siguranță am experimentat avantaje pentru sănătate: am putut să-mi concentrez energia pe recuperări de calitate la cafea, nu aveam pofte de noapte târzii induse de băuturi alcoolice și am ajuns la mai multe cursuri de antrenament dimineața decât de obicei. Totuși, ceea ce m-a șocat a fost cât de mult s-a schimbat viața mea socială în decursul a 30 de zile.
Solicitarea unui prieten de a ne întâlni pentru o „băutură rapidă” a condus la lunga mea explicație cu privire la decizia mea fără alcool, iar de câteva ori când am făcut un efort să întâlnesc prieteni la un bar au fost destul de obositoare. (Seltzerul cu var nu este o vodcă Redbull). Odată, chiar am reținut intenționat faptul că mă abțineam de la un prieten care dorea să se întâlnească la pub-ul său preferat. Nu am vrut să se simtă incomod sau să fie presat să schimbe locația.
Recunosc că am trecut ușor peste bord și am eșarfat prea multe felii de pizza după prima mea postare - Whole30 night out. Dar a spune nu alcoolului a oferit suficiente beneficii pentru a mă face să vreau să beau mai puțin și să fac mai mult cu ziua mea. Nu mă asculta doar - iată ce au spus personalul și contribuabilii din sănătate despre luna lor fără băuturi alcoolice, indiferent dacă a fost din cauza Whole30 sau a dorinței lor de a vedea cum ar fi.
„Am fost mai productiv la sfârșit de săptămână pentru că nu mâncam pizza beat”
„Făceam Whole30, deci a fost prima dată când am încercat să mă abțin de la alcool pentru o perioadă lungă de timp. La început, mi s-a părut împuternicitor să pot participa la evenimente sociale fără a folosi vinul ca cârjă. În plus, am fost mai productiv la sfârșit de săptămână, deoarece nu mâncam pizza beată. De asemenea, nu am fost mahmureală, așa că am avut mai mult timp să gătesc mese sănătoase. Apoi, în ultima săptămână fără alcool, tot ce îmi doream era o băutură. Mai mult decât băutul în sine, am ratat procesul de pregătire pentru o noapte mare și de a-mi lua prietenii la o discuție și câteva beri înainte de a merge la barul nostru preferat. Acum, că luna mea s-a încheiat, cred că voi bea cu mai multă moderare, dar nu voi renunța complet la ea ”. „Julia Naftulin”.
„Am economisit bani și am slăbit - dar prietenii m-au împins să sorb”
„Pentru mine, abținerea de la alcool mă face să mă simt mai bine în general. Cu cât îmbătrânesc, cu atât este mai greu să revin după o noapte de băut, ceea ce înseamnă că a doua zi sunt fie blocat în pat, fie plutesc în jur, într-o stare tulbure. În plus, cocktailurile din New York sunt scumpe. Dacă încetez să mai beau margaritele de 17 USD la brunch (am cel puțin două) în fiecare săptămână, economisesc în fiecare lună 136 USD. Tăierea lichiorului vă va ajuta să slăbiți. Acum, nu vorbesc aici despre Revenge Body pounds, dar cu siguranță veți observa o diferență. Acestea fiind spuse, există un dezavantaj în a te usca și așa vor reacționa unii dintre prietenii tăi. Mulți dintre ei vor crede doar că ești ciudat. Și unii vor încerca să te împingă să iei o înghițitură. Sfatul meu: comandați în liniște un seltzer și afine - arată exact ca o vodcă și afine și cel puțin le puteți falsifica până când le faceți. ” —Rozalynn S. Frazier