Am pierdut în greutate Stephen Mariani a vizualizat succesul și am pierdut 291 de kilograme de viață HuffPost

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat pe site!

Nume: Stephen Mariani
Vârstă: 56
Înălţime: 5'8 "
Înainte de greutate: 475 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Fusesem supraponderală toată viața. Am încercat fiecare dietă cunoscută de om și în cele din urmă nu am reușit la fiecare. Cea mai bună încercare a mea a fost în 1995, când am pierdut 134 de lire sterline într-un an, tăind toate, cu excepția a aproximativ cinci grame de grăsime pe zi și eliminând carnea. Dar mă privam și eram foarte nefericit. Am recuperat 43 de lire sterline, apoi am cântărit 384 de lire sterline pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Am continuat să caut modalități de a slăbi, știind că mai am 200 de kilograme suplimentare de slăbit. Părea imposibil. În următorii 13 ani, am făcut tot ce am putut. Pierderea în greutate a fost principalul meu obiectiv, dar cu cât am încercat și nu am reușit, cu atât am devenit mai deprimat.

Stima de sine se erodase. Nivelul meu de activitate a fost scăzut. Mă ocupam de un loc în spate la oportunitățile din viața mea personală și de afaceri. Am început să dezvolt probleme de sănătate și am devenit pre-diabetic. Mi-a spus apoi medicul meu dacă nu fac ceva în curând, aș putea muri de complicații de sănătate.

În ciuda avertismentelor, încă m-am sabotat, urmărind dulapurile din bucătărie încercând să mă conving că ar fi în regulă să iau ultima gustare, apoi să încep dieta mea strictă mâine. Am avut întotdeauna mese echilibrate, pur și simplu nu știam când să mă opresc. Am mâncat foarte repede. Nu mi-am luat niciodată timpul să-mi miros, să gust și să mă bucur de mese. Nu mi-aș răspândi niciodată mesele. Aș mânca un mic dejun mare și tot ce aduceam la muncă ar fi dispărut cu mult înainte de prânz. Aș aștepta cu nerăbdare să cina toată ziua. Acest lucru a dus la supraalimentare severă noaptea.

Punctul limita: Majoritatea oamenilor nu se gândesc de două ori să meargă la un joc de baseball. Cumpără bilete, merg în parc, „rădăcină, rădăcină, rădăcină pentru echipa de acasă” și se duc acasă. Mi-a plăcut întotdeauna Boston Red Sox, dar când cântăream 475 de lire sterline la 40 de ani, mi s-a părut un vis imposibil să merg la Parcul Fenway. Nu aș fi aproape să mă încadrez într-un singur scaun.

Majoritatea taților se simt asigurați că vor fi în jur să-și plimbe fiicele pe culoar. Am o fiică, dar singurul lucru de care m-am simțit sigur a fost să ajung la un mormânt timpuriu dacă nu fac ceva drastic pentru a-mi îmbunătăți sănătatea.

În cele din urmă mi-am dat seama că mâncarea nu era problema mea; a fost deconectarea dintre mintea și corpul meu. Am observat că mintea mea mereu alerga. Nu am fost niciodată relaxat sau concentrat. A trebuit să rezolv această problemă pentru a-mi atinge scopul.

Cum l-am pierdut: M-am uitat la modul în care îmi puteam sincroniza mintea și corpul. Am citit un articol despre scăderea în greutate prin hipnoză și am încercat. M-a făcut să mă simt calm și relaxat și mi-am sporit concentrarea și concentrarea. M-aș putea concentra intens pe un anumit gând, senzație sau senzație în timp ce blochez toate distracțiile. Am observat o diferență în starea mea generală de spirit. Eram mai concentrat, mai calm și mă simțeam mai în ton cu mine. Am slăbit 36 de kilograme în primele trei săptămâni. Autohipnoza, vizualizarea și meditația m-au ajutat să încetinesc, să mă studiez și să înțeleg ce trebuia să fac pentru a reuși.