Am început să mănânc 90% Keto și să fac Tae Bo - Și am pierdut 6 kg
Notă a editorului: opiniile din acest articol sunt ale autorului, publicate de partenerul nostru de conținut și nu reprezintă neapărat opiniile Microsoft News sau Microsoft. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră înainte de a face orice schimbări în rutina dumneavoastră de sănătate.
Numele meu este Mayra Arias (@ low.carb.love) și sunt o mamă de 35 de ani și o femeie de afaceri independentă, cu sediul în Laguna Beach, California. După ce m-am luptat cu greutatea mea de ani de zile, m-am angajat într-o rutină de antrenament consistentă și stilul de viață ceto. Am pierdut peste 100 de lire sterline și l-am ținut departe.
Nu m-am gândit niciodată la greutatea mea când eram mare. Am fost înconjurat de familie și prieteni care m-au acceptat pentru cine sunt. Eram un copil fericit și am mâncat tot ce mi-am dorit, care include o mulțime de alimente foarte procesate și munchies.
Abia la împlinirea a 17 ani am observat cu adevărat greutatea mea într-un mod impactant. Când am dezvoltat fotografii din camera mea din ziua aceea, am fost complet șocat de dimensiunea mea. În acel moment exact, am decis să mă schimb. Mi-am făcut abonamentul la sală și am început să mă antrenez în fiecare zi.
Dar uitându-mă în urmă, am făcut câteva alegeri mai puțin sănătoase pentru a slăbi cât mai repede posibil în acel timp. Am exagerat cu antrenamentele mele și am mâncat o dietă prea restrictivă. Da, am slăbit, dar abordările mele nu erau sigure sau durabile.
Mi-am menținut greutatea până când am rămas însărcinată la vârsta de 24 de ani în ianuarie 2010. În timpul sarcinii, am rămas activ, m-am plimbat în fiecare zi, am intrat în sala de gimnastică de trei ori pe săptămână și am urmărit ce am mâncat. Totuși, am câștigat 100 de lire sterline. La vârful sarcinii, cântăresc 278 de lire sterline. După ce am născut-o pe fiica mea pe 13 noiembrie 2010, am slăbit 40 de kilograme în mod natural ca urmare a alăptării, a îngrijirii fiicei mele și a recuperării după sarcină. Dar eram încă supraponderal și pregătit să văd schimbări de durată.
De asemenea, urmăriți: Halle Berry On Keto și Postul intermitent
Două luni mai târziu, în ianuarie 2011, am început * a doua mea încercare majoră de slăbire. De data aceasta, s-a blocat.
Am început să lucrez acasă cinci zile pe săptămână, deoarece aveam nevoie să fiu acasă pentru a avea grijă de fiica mea. Antrenamentele mele au constat din cardio, genuflexiuni și multe greutăți. Pentru sesiunile de cardio, am făcut antrenamente Tae Bo de la școala veche (și preferată de fani!) (Gândiți-vă: un amestec de arte marțiale, box și dans), precum și yoga fierbinte și antrenamente cu greutăți.