Am căzut din vagon cu IBS; doare rău
Știi ce naibii uneori? Când ați avut câteva zile grozave sau chiar săptămâni fără apariții, dar de îndată ce vă răsfățați, chiar și puțin, tot iadul se desface. Acesta este un aspect al IBS care poate diminua cu ușurință calitatea vieții unei persoane. Pentru a trece de la senzația că ai lucrurile sub control, la sentimentul că IBS te controlează. Acesta este un ciclu constant pe care îl experimentez adesea, deoarece îmi este greu să rămân o dietă restricționată pentru totdeauna, fără a cădea în ispită.
A căzut din vagon
O vreme, am simțit că lucrurile merg în favoarea mea, pentru că am fost mult mai concentrat să conduc un stil de viață mai sănătos. De exemplu, mi-am făcut exerciții mai frecvent și m-am pus într-un plan strict de dietă scăzută sau fără carbohidrați în ultimele câteva luni, cu câteva zile de înșelăciune ușoare ici și colo. Ei bine, timp de aproximativ trei săptămâni la rând am fost foarte strict cu ceea ce am mâncat, deoarece încerc să slăbesc și am observat, de asemenea, în acel timp că am suferit de mai puține apariții. Deci, ca recompensă pentru comportamentul meu bun, am decis să mă bucur de câteva beri și pizza într-o zi. Acest lucru a dus apoi la o altă zi de distracție, și apoi la o altă zi de distracție după aceea. Aceasta este ceea ce eu numesc „căderea din vagon”. Știu la ce te gândești. Pizza ȘI bere?! Hess, ești nebun ? Da, ar fi trebuit să știu mai bine decât să cad de pe vagon atât de rău. M-am răsplătit prea mult, până când am suferit consecințele de o săptămână acum și a fost atât dureros, cât și provocator.
Revenind la vagon
Ca urmare a căderii de pe vagon, am început să mă relaxez cu regimul de exerciții și îmi este puțin dificil să mă întorc din nou la dieta mea strictă. Desigur, sunt ferm credincios în a avea o zi de înșelăciune ici și colo, de dragul sănătății și libertății mele. Cu toate acestea, cred și în disciplină, așa că păstrarea la o singură masă de înșelătorie pe săptămână sau chiar la fiecare două săptămâni ar trebui să fie suficientă pentru a-mi satisface pofta. Pentru cineva cu IBS sever, trebuie să fiu mai atent cu privire la ce fel de alimente și cât din ele am pus în corpul meu. Acestea fiind spuse, intenționez să mă întorc în vagon în timp ce scriu acest lucru. Mă aștept să fiu perfect după această experiență? Nu. Dar intenționez să fiu consecvent cu un stil de viață mai sănătos pe termen lung, și asta este tot ceea ce contează. Deci, chiar dacă cad din nou din vagon, cred în mine suficient și îmi pasă atât de mult să-mi controlez sănătatea, încât știu că voi reveni din nou.