Am căzut din Paleo Wagon
5 sfaturi pentru a reporni rezoluția.
Ai fost gata să-ți asumi angajamentul. Ați auzit totul despre cum merge Paleo vă va face antiglonț. A fost Anul Nou și ați făcut rezoluția. Anul acesta urmați să rămâneți cu el, nu ca anul trecut.
Înaintează rapid trei săptămâni și te întorci la prânz la Taco Bell și pur și simplu nu puteai sări peste coșul de pâine când ai ieșit cu prietenii în weekend.
Paleo este o modalitate excelentă de a adăuga alimente bogate în substanțe nutritive în dieta dvs., care pot duce la pierderea în greutate atunci când înlocuiți gunoiul. Înainte de a începe călătoria mea spre sănătate, nu credeam că mâncarea afectează modul în care mă simțeam. Acum știu că mâncarea pe care o mănânc oferă informații corpului meu. Evitând alimente precum glutenul și lactatele, starea mea de spirit s-a îmbunătățit, am slăbit ceva și am trecut de la administrarea a trei medicamente zilnice pentru alergii la abia dacă am simptome și doar o dată sau de două ori pe an când am făcut-o.
Înțeleg. Ești deja suprasolicitat. Cum poți adăuga pregătirea unor mese Paleo sănătoase în ziua ta deja programată?
Nu vă temeți, prietene, crearea unui stil de viață sănătos nu este o lovitură unică și un joc afară. S-ar putea să te descurci din când în când, dar eșuezi doar dacă nu reîncerci. 1 ianuarie nu este singura zi în care puteți începe o rezoluție. Puteți reveni la el acum și aceste 5 sfaturi vă pot pregăti pentru succes.
Cel mai mare angajament de timp în a merge la Paleo este planificarea meselor și cumpărăturile. Internetul este plin de rețete Paleo, așa că pur și simplu începeți Google. Sunt un mare fan al Simone Miller de la Zenbelly. Rețetele ei sunt ușoare și vă vor uimi pe oricine aveți la cină, dar există atât de multe rețete și planuri de masă acolo. Alegeți una și încercați câteva.
Descoperiți-vă mesele săptămânii, faceți o listă și mergeți la magazin. Acest lucru va deveni mai ușor cu practica și pe măsură ce vă dați seama ce vă place.
Dacă rețetele consumă prea mult timp sau nu geanta, puteți crea o masă simplă cu un pic de carne și o parte din legume. Asigurați-vă că aveți mâncare în frigider, astfel încât să nu fiți tentați să apelați la livrare în India (întrebați-mă cum știu).
Există, de asemenea, servicii excelente de livrare a alimentelor Paleo. Totul, de la preparatele congelate pe care le puteți încălzi până la o cutie de ingrediente pe care le pregătiți acasă. Acestea sunt dificile pentru portofel, dar ar putea fi o opțiune valabilă în timpul tranziției către un nou mod de a mânca.
2. Învață să toci
Se pare că arta gătitului dispare. Mama noastră a gătit în cuptor cu microunde și nu am învățat niciodată cum să pregătim o masă adecvată. Când am început să mănânc sănătos, nu eram un bucătar grozav. Este nevoie de practică. Din fericire, fiecare masă pe care o faci este acea practică și te îmbunătățești cu cât o faci mai mult.