Alungă celulita cu exerciții fizice

DE PENDA HONEYGHAN

Luni, 02 iulie 2018

DIMPLES pe obraji sau bărbie sunt invidiați de mulți; dar, din păcate, nu același lucru se poate spune pentru cele care apar sub linia bărbiei, în special pe jumătatea inferioară a corpului nostru. Dar antrenorul personal și expertul în fitness la Hard End Fitness Factory de pe Ardenne Road, Gisel Harrow, a spus că, deși nu poți alunga complet celulita w Cu exercițiile fizice, puteți schimba suflantele de încredere pentru un capăt posterior și coapse mai netede.

„Celulita este un aspect slab, brânză de vaci, care apare mai ales în jumătatea inferioară a corpului. Este într-adevăr depozite grase și nu trebuie să aveți vreo vârstă, sex sau greutate pentru ca acestea să apară. Lucrul bun este că nu trebuie să fie permanente; cu suficient exercițiu vizat și câteva alte modificări ale stilului de viață, acestea vor fi abia vizibile ”, a spus Harrow.

Ea a subliniat că abordarea cu mai multe direcții, care va fi cea mai eficientă în reducerea celulitei, include, pe lângă exerciții fizice, o nutriție adecvată, cu accent specific pe spălarea sistemului limfatic, circulație care se concentrează pe creșterea fluxului de sânge, limfă și oxigen către zonele cu probleme. și controlul hormonilor de depozitare a grăsimilor care sunt mai răspândiți în corpul inferior.

Mai jos, Harrow împărtășește un ghid despre cum să alungăm celulita:

„Aceasta este denumită și antrenament cu intervale de intensitate ridicată și înseamnă variația intensității activității de antrenament și este una dintre cele mai eficiente modalități de a arde grăsimea corporală”, a spus Harrow. O astfel de rutină ar trebui să înceapă întotdeauna cu o încălzire, întinderi și mișcări ușoare, cum ar fi jogging. Acest lucru va fi însoțit apoi de o serie de antrenamente, cum ar fi jogging și sprinting în diferite combinații și realizate cu un timp scurt de odihnă, permițând recuperarea corpului între ele.