Alternative de cafea AIP (sărind cafeaua nu este atât de rău pe cât pare) - Înflorire pe Paleo AIP; Paleo
Dacă sunteți la dieta AIP, știți OROREA de a nu putea bea cafea (este o sămânță). Iată 8 alternative de cafea AIP de care vă puteți bucura în schimb! Da, bucură-te. De ce? Pentru că aceste băuturi calde sunt delicioase!
Ne pare rău, nu există cafea pe AIP
Acestea sunt cuvintele de temut pe care majoritatea oamenilor urăsc să le audă!
Acesta este motivul pentru care dieta AIP lovește frica în cei care au în sfârșit o bucată de speranță că vor putea să-și odihnească simptomele bolii autoimune.
Ideea de a nu bea cafea timp de câteva luni este pur și simplu chinuitoare!
De fapt, am văzut că mulți oameni decid să continue să sufere prin simptomele lor autoimune DOAR astfel încât să nu fie nevoiți să renunțe la cafea timp de o lună. Asta este cât de mult ne deține.
Crede-mă, am trecut cu toții. Din păcate, într-adevăr NU este atât de rău pe cât pare.
Există atât de multe opțiuni!
De ce nu poți bea cafea pe AIP?
Cafeaua nu este permisă pe AIP pentru că este o sămânță, și întrucât semințele nu sunt permise în timpul porțiunii de eliminare a AIP, nu este conformă. (Nu, de fapt nu este un bob, în ciuda termenului boabe de cafea!)
Semințele sunt eliminate pe AIP deoarece conțin compuși care pot fi duri pentru corpul nostru și care pot exacerba intestinele scurse și supraîncărcările bacteriene.
Dar cafeina?
Asta nu este totuși - cofeina, deși este încă permisă pe AIP, poate pune o problemă pentru unii oameni. Nu este motivul pentru care cafeaua este eliminată, dar este ceva la care trebuie să fim atenți.
Dacă sunteți pe AIP din cauza problemelor de oboseală suprarenală, epuizare extremă, probleme hormonale sau probleme de zahăr din sânge, este cel mai bine dacă puteți încerca să eliminați cofeina timp de cel puțin 30 de zile.
Cofeina are capacitatea de a picura cortizolul (hormonul stresului) timp de până la 6 ore după ce a băut o singură cană! Este mult timp pentru ca acel hormon să circule în sânge. În plus, dacă aveți probleme cu adormirea pe timp de noapte - priviți-o ca o posibilă cauză.
Ceaiul cu cofeină este permis pe AIP, dar vă rugăm să aveți grijă dacă oricare dintre aceste probleme vă aparține!
Care este cel mai bun mod de a renunța la cafea?
Următoarea întrebare o primesc întotdeauna „cum renunț la cafea (sau cofeină)?” La urma urmei, este un drog care creează dependență! Există opțiuni de oprire!
Sugestia mea este să merg mereu încet. Reduceți cantitatea pe care o aveți treptat pe o perioadă de o săptămână (sau mai mult dacă aveți nevoie de ea).
Începeți prin reducerea cu 1/4 ceașcă pe zi și apoi treceți la ceai negru sau verde pentru o zi sau două înainte de a opri cofeina.
În timp ce unii oameni pot renunța la curcanul rece, fără probleme, majoritatea dintre noi suferă de dureri de cap de migrenă teribile, pofte masive de zahăr, iritații asemănătoare unor monștri și multe altele, dacă ne oprim dintr-o dată. Așadar, fă-ți o favoare și fă-o copilul.
Alternative de cafea AIP
Deci, bineînțeles, următorul este întotdeauna „Deci, ce pot să beau în schimb?”
Adică, o băutură fierbinte este foarte reconfortantă, nu? Este un ritual, ceva ce aștepți cu nerăbdare în fiecare dimineață (sau după-amiază).
ÎNȚeleg total, deoarece sunt cu siguranță un fan al unei băuturi calde și confortabile.
Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face și mai jos sunt mai mulți înlocuitori de cafea.
Vă rugăm să rețineți că mulți dintre acești înlocuitori sunt pe bază de lapte de cocos. Cu toate acestea, puteți utiliza lapte de nucă sau chiar lapte de banane pentru oricare dintre ei. Și dacă doriți să economisiți bani pe laptele de cocos, asigurați-vă că vă faceți propriile lapte de cocos de casă!
Dacă ești o persoană vizuală, acesta este videoclip integral pe Youtube unde puteți afla despre alternative sau puteți continua să citiți!
Latte de sfeclă roșie
Chiar dacă acest lucru s-ar putea suna cu adevărat ciudat, latte de sfeclă sunt foarte bune!
Au o anumită atmosferă caldă pe care o cauți într-o băutură fierbinte și un bonus că este bun pentru ficatul tău!